Mangler du sommetider noget at lave til en børnefødselsdag eller et andet børnearrangement, så kommer redningen her.

Her får du nemlig et link til en hjemmeside med mere end 200 forskellige aktiviteter, og der kommer hele tiden flere til, så du løber aldrig tør for ideer.

»Grønne Spirer« er Friluftsrådets mærkningsordning for »grønne« daginstitutioner som har fokus på udendørs aktiviteter. På gronespirer.dk som er ordningens hjemmeside finder du derfor en lang række sjove og til tider udmattende udendørsaktiviteter.

Siden henvender sig til daginstitutioner, men heldigvis må »almindelige« mennesker også gerne kigge med. Tjek det ud – du løber aldrig mere tør for ideer til aktiviteter med børn.

www.gronnespirer.dk

Kender du andre sider med inspiration af denne art? Del din viden ved at skrive en kommentar herunder.

Læs også:

1. Ugens Tip: Ferie i bil med børn
2. Ugens tip: Billigt kvalitetstøj til børn
3. Ugens tip: Vask sygdommene væk
4. Kampagne: Fokus på livskvaliteten hos overvægtige børn

I mange år var det normal praksis at havde man født første gang ved kejsersnit, var de efterfølgende fødsler planlagte kejsersnit. Sådan er det heldigvis ikke længere.

Studier over de seneste 10 år viser, at mødre i lav-risiko gruppen (dem der ikke har nogle fysiske/medicinske forhold der kræver et kejsersnit) sagtens kan planlægge en vaginal fødsel.

Gentagne kejsersnit er ikke uden risici og da det er mange kvinders ønske at føde naturligt, støtter flere og flere læger op om at forsøge en vaginal fødsel anden gang, hvis der altså ikke er væsentlige forhindringer, der taler for endnu et kejsersnit.

Hvis kvinden fik sit første kejsersnit på grund af et enkelt specifikt problem (fx. barnets stilling eller placering af moderkagen) er hendes muligheder for en vaginal fødsel næste gang gode. Men har kvinden derimod et smalt bækken eller medicinske eller gynækologiske forhold, der udelukker naturlig fødsel, vil et kejsersnit naturligvis altid komme på tale ved efterfølgende fødsler.

Har man som kvinde ønsket om at forsøge en naturlig fødsel efter at have fået et kejsersnit tidligere, bør fordele og ulemper ved endnu et kejsersnit tales igennem sammen med lægen. Og måske er muligheden for en vaginal fødsel til stede.

Målet er selvfølgelig altid et sundt barn og en sikker fødsel ligegyldig hvilken metode man måtte vælge.

Hvad mener du? Har du selv oplevet kejsersnit og efterfølgende fået anbefalet planlagt kejsersnit?

Læs også:

1. Sådan foregår et kejsersnit
2. 7 gode råd til at få godt gang i amningen
3. Sex for første gang, hvordan gør jeg?

Hvis du helt gratis kunne få bøger om f.eks. familieliv, børneopdragelse, parforhold, sex og personlig udvikling, ville du så ikke benytte dig af det?

Det er præcis hvad du kan hvis du følger denne uges tip. Der er nemlig titler som »Hvordan Skaber du Stærke Børn«, »Hvad Kvinder Ikke Ved om Mænd«, »Bliv en Bedre Kæreste« og meget meget mere…

I dette tilfælde handler det om e-bøger, hvilket er smart fordi du bestiller og får bogen leveret med det samme. Alle titlerne er selvfølgelig på dansk og 100% gratis, og du skal ikke opgive hverken email eller andre personlige informationer for at hente bøgerne.

Udover ovenstående emner og titler er der også emner som computer, teknik, job, karriere, sport, kultur, bolig, have, mad, slankekure, vin, privatøkonomi og rejser. Alt sammen lige til at downloade helt gratis…

Dette link rummer tonsvis af gode informationer, som man ellers skulle betale en formue for. Det hele løber rundt ved at der i hver bog er 1-3 annoncer. Dem kan du jo bare springe over hvis du vil. Du ønskes masser af god læsning…

Klik har og se udvalget.

Og lige et link til gratis bøger på Saxo.com også.

Kender du nogle gode links til gratis bøger? Skriv en kommentar…

Læs også:

1. Ugens tips: Få en gratis kaffesmagning
2. Køb billige kontaktlinser og briller på nettet
3. Ugens tip: Billigt kvalitetstøj til børn

Hvert år dør millioner af spædbørn verden over af sygdom indenfor de første 2 måneder. Derfor satte en gruppe forskere fra verdenssundheds organisationen WHO sig for at finde de vigtigste tegn på mulig alvorlig sygdom.

Oprindeligt startede man med at observere 31 forskellige symptomer, men senere opdagede man, ved at sammenligne med børnelægers checklister, at man kunne reducere det til 7 forskellige symptomer, og stadig have næsten samme nøjagtighed.

I undersøgelsen undersøgte man 3177 børn i alderen 0-6 dage, og 5712 børn i alderen 7-59 dage. Alle børnene var indlagt på hospitaler i Bangladesh, Bolivia, Ghana, Indien, Pakistan eller Sydafrika.

De syv forskellige symptomer er:

1: Problemer med indtag af næring
2: Kramper eller krampelignende tilstande
3: Barnet bevæger sig kun når man rører det
4: 60 åndedrag eller flere pr. minut
5: Kraftig indtrækning af brystet
6: Kropstemperatur under 35,5
7: Kropstemperatur over 37,5 grader

Observation af disse symptomer var både brugbare på gruppen af de 0-6 dage gamle spædbørn og gruppen af 7-59 dage gamle spædbørn.

Undersøgelsen er foretaget af Martin Weber fra World Health Organisation i Jakarta.

Kilde: The Lancet.

Giver disse symptomer mening for »almindelige« mennesker? Mener du man kan bruge dem til bedre at afgøre hvornår man skal søge læge til sit spædbarn? Skriv en kommentar herunder…

I Foresight har man gennem mange år undersøgt hvilke næringsstoffer, der er vigtige for at sikre en stærk fertilitet, en god graviditet og et sundt foster.

Her får du en fundamental information om hvorfor A-vitamin er så vigtig for både moderen og fostret, ligesom du også får tips til hvordan du kan få mere af det.

Vitaminer er organiske stoffer som er livsnødvendige for kroppens funktioner, men som kroppen ikke selv kan danne. Hvis man spiser sundt og varieret opbygger man vitamindepoter, som vil være store nok til, at man kan klare sig i et stykke tid.

A-vitamin er vigtigt for øjne, hår, hud, tænder og knogler, ligesom det spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af et generelt godt helbred, en sund appetit og produktionen af hvide og røde blodlegemer.

A-vitamin i sin rene form, der kan gå direkte ind i kroppen, fås kun fra animalske fødevarer. Desuden fås det i form af caroten, som under fordøjelsen omdannes til A-vitamin. Denne omdannelse kræver dog at der er et højt niveau af zink i kroppen.

Desværre er zink et følsomt mineral der hurtigt nedbrydes af rygning, alkohol, p-piller, stress og sygdom. Når zinkniveauet i kroppen er lavt, er det vanskeligt for kroppen at fungere optimalt, uden at få A-vitamin i sin rene form.

A-vitamin kræver B-vitaminet Cholin for effektivt at kunne blive lagret i kroppens depoter, og E-vitamin for at hindre A-vitaminet i at nedbrydes af luftens ilt.

Typiske mangelsymptomer i børn og voksne er natteblindhed, øget modtagelighed for infektioner og nedsat vækst.

I fostret kan for lidt A-vitamin under graviditeten forårsage synsproblemer, vand i hovedet, hjerteproblemer, mellemgulvsbrok, misdannet penis og underudviklede testikler.

For meget A-vitamin kan forårsage neuralrørsdefekt, ganespalte og hareskår i fostret. Definitionen på for meget A-vitamin går, afhængig af hvor i verden man bor, fra 3.000 mikrogram og helt op til 12.000 mikrogram. I USA anbefales gravide kvinder f.eks. at tage 1.500 mikrogram A-vitamin.

Selvom Foresights anbefalinger ligger højt i forhold til den danske sundhedsstyrelse har man aldrig, i nogen af de par der har gennemgået forløbet, oplevet symptomer på for meget A-vitamin. Foresights højeste anbefalinger ligger kun på ca. halvdelen af de mest konservative defintioner.

A-vitamin findes i mælk, smør, ost, yoghurt, æggeblomme, lever, nyrer, brisler, fede fisk og fiskelevertran.

Caroten findes i gulerødder, bønner, rød peber, brocholi, grønkål, sølvbede, spinat, tomater, abrikoser og ferskner (man kan tilsyneladende ikke få for meget caroten).

Normal anbefalet dagligt indtag (voksne): 800 mikrogram.
Foresight anbefaler tilskud til gravide på: 750 – 1.600 mikrogram

UNESCO har i mange år støttet kampagner i den tredje verden, der giver gravide kvinder tilskud af A-vitamin for at forebygge, at deres børn bliver født blinde eller endog helt uden øjne.

Hvordan får du dækket dit øgede behov for A-vitamin under graviditeten og før? Hvor meget tilskud tager du? Hvad siger din læge eller diætist? Skriv en kommentar…

Læs også:

1. Ugens tip: Tag ekstra D-vitamin
2. Tema i januar: Foresight mod barnløshed
3. Foresight: På vej med Livskraftige Børn
4. Få sunde børn med Foresight

Vidste du, at du kan spare op til en tredjedel af dine egne og dine børn sygedage væk, blot ved at vaske mere hænder?

Mange virus og bakterier smitter nemlig ikke primært, som de fleste tror, ved at man hoster eller nyser på hinanden. Det mest almindelige er at man rører ved noget hvor der er bakterier, og derefter fører hånden op til munden, næsen eller øjnene.

I daginstitutioner har man gennem de senere år, mange steder sparet helt op til hver tredje sygedag væk, blot ved at vaske mere hænder. Den øgede indsats med mere håndvask har både gået på børn og voksne, og det har altså givet bonus.

Prøv lige at checke de steder hvor der er flest bakterier omkring os. Hånden på hjertet. Tænker du altid på at vaske hænder når du har rørt dem?

Førstepladsen for bakterier er håndtaget på indkøbsvognen i supermarkedet. De bliver aldrig gjort rene, så her findes ofte masser af mikroorganismer, spændende fra virus der kan forårsage en helt almindelig forkølelse til colibakterier (lort) og andet eksotisk.

Andenpladsen er håndtag og stænger i busser. Du ved, der hvor folk altid holder for ikke at falde. Her har man også fundet hele serien af sygdomsfremkaldende mikroorganismer, dog i knap så voldsommer koncentrationer som på indkøbsvogne.

Tredjepladsen deles af computermus og mobiltelefon. Hvor tit desinficerer eller vasker du egentlig disse ting grundigt? Aldrig vel. Og hvor tit sidder du og piller dig i næsen eller øjnene når du sidder ved computeren, eller tager ved et bolche eller en lakrids.

Summa summarum er nok, at den primære transport af sygdomsfremkaldende mikroorganismer nok er vores hænder. Det betyder at en god hygiejne er et bedre værn mod hverdagens sygdomme end noget andet.

Korrekt håndvask varer et minut. Først gøres hænderne våde hvorefter håndsæben gnides ind overalt. Det tager et minut at komme ordentligt hele vejen rundt, og det er laaaang tid at vaske hånder, især for børn.

Hvor tit har man ikke siddet på et offentligt toilet og hørt en eller anden blot tænde for vandet et par sekunder…

Vidste du dette? Vasker du selv hænder inden du skal lave mad og når du har været på toilettet…

Læs også:

1. Undgå at blive syg af Salmonella!
2. Her er de fødevarer gravide bør undgå

Forskere har altid ment at det var manden der bestemte barnets køn. Det skyldes at mens kvindens æg kan blive til både drenge og pigebørn, så er de enkelte sædceller fra manden enten maskuline eller feminine.

Men nu har en række forsøg med mus vist, at en sænkning af blodsukkerindholdet i hunnens blod under selve befrugtningen, kan øge andelen af fødslen af hunmus betydeligt.

Under forsøgene sænkede man musenes blodsukker under befrugtningen, ved at give dem stoffet dexamethasone (DEX) som hæmmer transporten af glukose i blodet. I gennemsnit faldt musenes blodsukker fra 6,47 til 5,24.

Resultatet var at musene fødte hele 59% hunner mod normalt 47%. Ligeledes har man opdaget at det modsatte også gør sig gældende; at mus med højt blodsukker på grund af sukkersyge, får flere hanunger end gennemsnittet.

Forskerne finder resultatet interessant fordi det måske bekræfter gamle husråd, som siger at hvis man vil have en dreng skal man spise meget rødt kød og salte snacks, og hvis man vil have en pige skal man spise fisk, grøntsager og søde ting.

Dette har måske betydning fordi kød øger blodsukkeret stabilt over en længere periode, mens sukkerholdig mad øger blodsukkeret kraftigt i en kort periode hvorefter det oftest falder til under normalniveauet bagefter.

Forsøget blev udført af Elissa Cameron og hendes kollegaer fra The University of Pretoria i Sydafrika.

Se mere om forsøget her.

Læs også:

1. Dit barns sutteflaske er måske giftig
2. Hormonforstyrrende stoffer i dit barns t-shirt!
3. Stress påvirker fostrets hjerne
4. Bisphenol A påvirker børns adfærd

I bogen På vej med Livskraftige Børn«, skrevet af forskerne bag Foresight, kan du læse hvordan du og din partner får de vitaminer og mineraler, der kan hjælpe til at få en bedre graviditet og fødsel.

Bogen går i dybden med hele filosofien og forskningen bag programmet, ligesom der også er mange gode beskrivelser af hvad par der har brugt metoden har opnået.

Køb bogen nu på Saxo.com – den er alle pengene værd!

Fra bogens bagside:

Få hjælp til at fremme en god graviditet, undgå barnløshed og få sunde og stærke børn.

En gruppe engelske læger og ernæringsvejledere står bag »Foresight« der hjælper med at fremme frugtbarheden, få en god graviditet og føde sunde børn. Programmet har hjulpet tusinde af forældrer som ellers havde opgivet at få børn.

Indhold:
Foresight, Erfaringer fra Foresights praksis, Forberedelser før graviditeten, Tjek helbredet, før du bliver gravid, De livsnødvendige næringsstoffer, Mad på bordet, Naturlig familieplanlægning, Prævention med bivirkninger, Stimulanser og medicin, Tungmetallerne tynger, Graviditet og arbejdsmiljø, Mad fra jord til bord, Sygdom fører til mangel på næringsstoffer – og omvendt, Sygdom kan nedsætte frugtbarheden, Undersøgelser i graviditeten m.m.

Køb bogen nu på Saxo.com – den er alle pengene værd!

Har du læst bogen og brugt dens anvisninger? Skriv en kommentar og inspirer andre med dine oplevelser…

Læs også:

1. Få sunde børn med Foresight
2. Tema i januar: Foresight mod barnløshed
3. Foresight anbefaler tilskud af A-vitamin
4. Anmeldelse: ‘Klar til Børn’ af Else Marie Lehman

Foresight er engelsk velgørende organisation, der har til formål at oplyse om vigtigheden af godt helbred og god ernæringsmæssig tilstand i begge forældre, allerede før barnet undfanges.

En af de grundlæggende tanker i Foresight’s »før-undfangelses-program« er, at det grundet forurening, forarbejdning og opbevaring, ikke er muligt at dække vores grundlæggende behov for vitaminer og mineraler gennem den almindelige kost.

Desværre ser det ud til at manglen på vigtige næringsstoffer ofte rammer forplantningsevnen først. De fleste er sjældent klar over at de mangler vitaminer og mineraler, før de i forbindelse med et Foresight-forløb bliver testet for det.

Samtidig testes både kvinden og manden også for kroppens indhold af tungmetaller som bly og camium, da disse tungmetaller kan påvirke fertiliteten i både kvinden og manden. Hvis nivauet er højt gennemgås ens livsstil for at finde kilden til dette.

Målet med før-undfangelses-programmet som kommende forældre skal igennem er, at optimere sundhedstilstanden i begge forældre i god tid før selve undfangelsen, så graviditeten kan starte med en sund og stærk livmoder og sund velfungerende sæd.

Da vi i sin tid gennemgik et Foresight-forløb fik vi »forbud« mod at have ubeskyttet sex før tingene var i orden. Mandens sæd er jo, på grund af »produktionsformen«, hele tiden nogle måneder gammel, og vi skulle som minimum have den gamle sæd af vejen.

Det skal lige siges, at vi i forvejen levede meget sundt, med masser af økologiske grøntsager, meget lidt kød og stort set intet alkohol. Vi mente helt klart af vi var dækket ind. Vi levede formentlig sundere kostmæssigt end gennemsnittet, og alligevel var det ikke nok.

Manden skulle have et generelt vitamintilskud samt et stort tilskud af Selen for at øge sædkvaliteten. Kvinden blev sat på en kraftig allround vitaminkur, plus en række specifikke mineraler og fiske- og planteolier.

Resultatet var som beskrevet i introduktionen til denne måneds tema. Gode sunde graviditeter og sunde børn. Nul kolik. Nul allergi. Faktisk præcis som programmet »lover«…

Kender du noget til Foresight eller har anden specifik viden om ernæring i forbinelse med fertilitet, så giv os en kommentar. Din mening og viden betyder noget for os.

Læs også:

1. Foresight: På vej med Livskraftige Børn
2. Tema i januar: Foresight mod barnløshed
3. Foresight anbefaler tilskud af A-vitamin

Denne uges tip kan spare dig for mange tusinde kroner i den tid hvor dine børn bruger ble, og alligevel give dig komforten og sikkerheden ved en kvalitetsble.

Med erfaring fra mere end 10.000 bleskift bag os, har vi tilladt os at drage den ikke særlig forhastede konklusion, at de gode bleer er for dyre og de billige er for dårlige.

Der var et tidspunkt hvor vores første datter, når hun havde fået ren ble på, altid rakte ned for at mærke hvilket mærke det var, hvorefter hun begyndte at græde hvis ikke det var en Libero.

Men vi syntes at 160-170 kroner var dyrt for 50-60 bleer og prøvede os derfor igennem alle de billige mærker. Vi fandt dog, at selv diverse forbrugerprogrammer fortalte os, at de billige bleer var ligeså gode som de dyre, så var de det bare ikke i virkeligheden.

De billige havde ikke den samme pasform, og lækkede derfor både det ene og det andet ud af buksebenene, selvom der ikke var ret meget i bleen. Eller de kunne ofte ikke holde en hel nat, uden at der blev tisset igennem.

Heldigvis opdagede vi, at både Libero og Pampers jævnligt var på tilbud til 90-100 kroner pr. pakke, hvorved vi faktisk kunne spare hele 40%. Og hvis vi så kunne strække vores lager indtil næste gang der var tilbud, så kunne vi få kvalitetsbleer til samme pris som de billige.

De viste sig at hvis vi, når der var tilbud, købte fire pakke, så kunne de række indtil der igen var tilbud et eller andet sted. Derfor har vi kun et par gange købt Libero eller Pampers til fuld pris. Resten af gangene har vi kun givet 89 eller 99 kroner for dem.

Med ca. 3.000 bleer pr. barn, hvilket er lavt sat, kan du spare omkring 3.500 kroner pr. barn. Det er hele det første års børneopsparing og lidt til. Efter 20 år kan de penge med rente og rentes rente på en børneopsparing, nemt være blevet til omkring 12.000 kroner.

PS: Nu er det endnu nemmere! Fandt lige en »ble-tilbuds-service« på nettet. Se den her.

Læs også:

1. Ugens tip: Spar penge på madbudgettet
2. Ugens tip: Spar på energien
3. Ugens tip: Spar penge – shop online
4. Ugens tip: Billigt kvalitetstøj til børn