Synliggør virkelig hvor vigtigt det er at træne under graviditet, for barnets skyld.

Når der skrives jeg skal træne ved snakkegrænsen går jeg ud fra intervaltræning er udelukket? Jeg cykler og løber…
Hvordan med styrketræning? Er det i orden at lave squat med vægte? Jeg tager den for tiden med 40 kg (jeg er en høj pige)… Min læge siger det ikke er så godt at bruge vægte, da det presser mod mit bækken. Men min træner mener ikke det er et problem… Så jeg er lidt splittet…

Mvh Cecilia, gravid i første trimester.

Synes du giver en god forklaring paa hvorledes man skal dyrke motion under sin graviditet! Jeg er 26 uger + 4 dg gravid og har indtil videre dyrket motion igennem hele min graviditet! Jeg synes det kommer lidt an paa ens grundform inden man blir gravid! Jeg har altid loebet et par gange om ugen mellem 8-10 km og da jeg fandt ud af at jeg var gravid fortsatte jeg med mit loeb, men begyndte ogsaa at styrketraene med en professionel traener 2 gange om ugen… Det goer jeg stadig, men har holdt op med at loebe og i stedet for napper 45 min paa en eleptical en gang om ugen… Det har jeg det fint med, dog kunne jeg maerke i dag at jeg efter 35 min paa en eleptical fik et slags sidestik i hoejre side og maatte afslutte min traening… Smerten gik hurtigt vaek og jeg tror det er kroppen som giver mig et tegn paa at maaske drosle lidt ned i tempo paa maskinen… Man blir selvfoelgelig en smule nervoes og i tvivl om man traener for haardt og om det har en paa virkning paa barnet, men hvis man samtidig stortrives i sin graviditet og lytter til kroppens signaler saa kan det vel ikke gaa helt galt! Derfor har jeg ogsaa valgt en traener som bestemt “pusher” mig til intens styrketraening dog med forbehold og god stabilitet! Jeg traenede slet ikke saa meget med mit foerste barn, men besluttede mig denne gang for at holde motionen vedlige med nummer 2… Og det kan kun varmt anbefales da det giver meget mere energi i graviditets forloebet, og selvom man tager paa i vaegt er man stadig i god form og har styrke til den endelige foedsel!

Camilla