Det er ikke hvordan du starter, men hvordan du slutter, der tæller. Det er denne enestående mands motto. Se ham og få nyt perspektiv på tingene (DU SKAL SE DETTE).

Mange af de fleste almindelige menneskers udfordringer blegner i forhold til de udfordringer han har – men har har overvundet dem og er kommet stærkere ud af det end de fleste.

Nick Vujicic er født uden arme og ben og alligevel spiller han golf, svømmer og kan gøre stort set alting uden hjælpemidler – og så er han en fantastisk inspirator og foredragsholder. Læg mærke til hvordan hans budskab rammer de unge…

Giv aldrig aldrig aldrig op…

Hvis du vil styrke dig selv og blive lige så positiv – læs denne bog!

Hvis du vil styrke dig selv og blive lige så positiv – læs denne bog!

Hvad mener du? Synes du også at hans enkle historie, hvor han bruger sig selv som eksempel, giver god mening? Skriv en kommentar…

Læs også:

1. Sådan bliver du en bedre far
2. Sådan foregår et kejsersnit
3. Sådan skal du træne under din graviditet
4. Sådan bliver du lettere gravid

Hvis du som mor eller far ind imellem har brug for et godt råd, når guldklumpen er umulig eller du er bekymret for om du gør det rigtige, når barnet skal puttes eller passes, så søg svar hos Sigrid Riise.

Den kendte sundhedsplejerske Sigrid Riise havde i mange år radioprogrammet Børnetimen for voksne på P4, hvor hun svarede på spørgsmål vedrørende børn. Da der hele tiden kommer nye forældre som gerne vil have svar på de eviggyldige emner om børn og opdragelse, har Sigrid Riise nedskrevet sine bedste råd, og håber på den måde at bevare guldkornene for nuværende og kommende forældre…

Klik her og få et godt tilbud på bogen på www.saxo.com

Bogen behandler udviklingen hos det nyfødte barn, hvor bl.a. amningen skal etableres og i de første levemåneder, hvor søvn og soveritualer optager forældre meget. Hun rådgiver om måltider og børns sprog, og beskriver med vanlig klarhed selvstændigheds- og renlighedsfasen.

Der er ydermere afsnit om pasning i vuggestue og børnehave samt om børns legekammerater og legetøj. Og der gives også gode råd om søskende og bedsteforældre.

Sigrid Riise understreger hele tiden, at kærlighed og omsorg er forældres bedste nøgleord i opdragelsen. ”Opdragelse handler om at lære børnene, hvordan man opfører sig. Det handler ikke om disciplin” påpeger hun.

Bogen er en rigtig god hjælp til både førstegangsforældre, og dem der har prøvet det tidligere. Den er fyldt med kærlige vejledninger og Sigrid Riises store erfaring virker tryg at læne sig op ad.

Bogens bagside:
Hvad gør man, når Sofie hårdnakket nægter at spise andet end pastaskruer? Eller Lukas insisterer på at have Spiderman-T-shirten på – på fjerde døgn? Hvordan forklarer man lille Ella, at hun skal vente med at tale, til det bliver hendes tur? Og hvad skal man gøre, for at Carl-Emil får selvtillid og gå-på-mod til at kaste sig ud i verden og samtidig lærer empati og tolerance?

De fleste forældre synes, det er et stort ansvar og hårdt arbejde at skulle hjælpe de små størrelser til at blive initiativrige, behagelige og tilfredse verdensborgere. I den proces kan der godt være brug for et råd eller to. Dem har Sigrid Riise masser af! I denne bog har hun samlet de bedste af dem og deler rundhåndet ud af både kys og klaps til de hårdtarbejdende forældre.

Her kan du bl.a. læse om:
• søvn og soveritualer
• måltider og spisning
• selvstændighed
• renlighed
• institutionslivet
• legekammerater og sociale kompetencer.

Sigrid Riise (f. 1933), sundhedsplejerske gennem et langt liv, underviser og foredragsholder. Kendt for sin mangeårige deltagelse i radioprogrammet Børnetimen for voksne på Danmarks Radios P4, hvor hun svarede på spørgsmål fra lyttere om ALT, der vedrørte børn og familie. Har skrevet og udgivet adskillige bøger, senest Lad børnene være i fred (2002).

Fakta: ISBN 978-87-11-43017-0. Udgivet af Lindhart & Ringhof i 2008. Indbundet, 108 sider, illustreret. Se bogen på www.saxo.com

Mange gode hilsner

Tina Bardenfleth
Doula og Kostpilot
www.doulacare.dk

Hvad mener du? Har du læst bogen? Har du også sommetider brug for nogle gode råd fra en person der virkelig ved hvad hun taler om? Skriv en kommentar…

Læs også:

1. Boganmeldelse: Små fingre fortæller af Mie Raunsmed Svane
2. Boganmeldelse: Barn Nr. 2, Når Familien Vokser
3. Tillykke til marts måneds vinder…
4. Ugens tips: De bedste priser på babyudstyr

Hvis du er den lykkelige ejer af enten en iPod Touch eller iPhone, kan du nu for den beskedne pris af mellem Gratis og 59 kroner få et lille smart program, kaldet en »app«, der hjælper dig til at holde styr på hvornår du nemmest bliver gravid.

Alle de små programmer kan det mest fundamentale, såsom at beregne din næste menstruation og vise hvornår du er frugtbar og ikke frugtbar. De er alle meget lette at bruge og mange af dem har et væld af smarte funktioner, der vil lette dit liv som kvinder (og som mand) yderligere, se blot her…

Klik her og se din nye iPod Touch i Apple Store…

Du kan bruge disse apps til at vide hvornår sandsynligheden er størst, hvis du gerne vil være gravid, og hvornår du skal passe på, hvis ikke du vil være det. Desuden har nogle af dem nedtælling til næste menstruation og mulighed for markering af dage med samleje, så du senere kan vide præcist hvornår befrugtningen skete.

Andre er lidt mere avancerede så du f.eks. kan se hvornår du kan forvente både ægløsning og menstruation i op til et år frem i tiden, ligesom du kan indtaste noter og datoer for læge- og jordemoderbesøg og sende informationerne som email. Desuden kan mange af dem også beregne den mest sandsynlige dato for fødslen når heldet er med jer.

Det følgende er ikke ment som en sammenligning eller en test. Det er kun ment som en liste over de muligheder, der er netop nu. Det bedste ved disse apps er at du altid har dem med dig i din iPod eller din iPhone. Klik her og se iPhone hos Telia eller klik her for at se iPod Touch hos Apple.

For at finde disse apps, gå ind i »App Store« på din iPhone eller iPod Touch og søg på »Menstrual« så får du en liste med følgende apps. Du kan også studere udvalget på iTunes.dk. Derefter er det op til dig hvilken af dem du vil bruge…

Free Menstrual Cycles (gratis)

Petals (12,-)

Period Tracker (12,-)

Fem Days (42,-)

WcalFree (gratis)

The Wheel RE (6,-)

iMensies (12,-)

Woman Calender (59,-)

iWoman (30,-)

Ovulation Calendar (30,-)

I’m Pregnant (18,-)

Perfect OB Wheel (12,-)

The Wheel (12,-)

Love Forecast (12,-)

DueDateCalc (24,-)

wCal (12,-)

The Wheel (18,-)

Aunt Flo (12,-)

Periodic Red (6,-)

…Og så er der også denne lidt frække app til mændene…

I’m A Man (12,-)
Denne app er KUN FOR MÆND! Den holder styr på alle dine »veninders« cyklus, så du ved hvornår du skal passe på! Derfor kan den selvfølgelig også bruges til at vide hvornår du kan forvente uvejr fra din faste partner (PMS-alarm). »I’m A Man« kan holde styr på et ubegrænset antal veninder så det er bare om at komme igang. Og denne slags yderst følsomme data er selvfølgelig passwordbeskyttet så kun DU kan se dem, og hvis din kone insisterer på at se hvad du har stående, kan du lave et separat password for hver veninde, så hun kun ser sin egen profil. Hvad siger du så?

Hvad mener du? Bruger du allerede en papirkalender eller måske endda en elektronisk kalender til dette formål? Lyder dette som noget du ville kunne bruge til noget? Skriv en kommentar…

Læs også:

1. Ugens Tip: Hold en grøn konfirmation!
2. Sådan beregner du din cyklus og termin
3. Ny konkurrence – vind en iPod Shuffle

Spørgsmål til Sundhedsplejerske Lena Dyhrberg:

Kære Lena. Min kæreste og jeg er i den lykkelige situation, at vi lige har opdaget at jeg er gravid. Det er virkelig et ønskebarn. Vi havde dog slet ikke regnet med at jeg ville blive gravid så hurtigt – i allerførste forsøg!

Jeg er i 4. uge (6. graviditesuge) og ringede til min læge i dag for at få en tid til en undersøgelse. Desværre kan jeg først komme til en undersøgelse d. 2. februar. Jeg har dog nogle spørgsmål, der bekymrer mig og som jeg håber du kan hjælpe mig med.

Det drejer sig om, at jeg i julemåneden (inden jeg opdagede at jeg var gravid) har fået nogle glas vin etc. Jeg har regnet mig frem til, at jeg ca. har fået 12 genstande i alt i løbet af de første 3 uger af min graviditet. Dette er jeg naturligvis rigtig ked af og jeg er bekymret for, om det kan have skadet fosteret, der jo er meget påvirkeligt i løbet af de første uger.

Endvidere lider jeg jævnligt af voldsomme kramper i mine fødder (svangen) og under et af disse krampeanfald tog jeg en halv valium (5 mg – dvs. 2,5 mg) – dette gjorde jeg i den første uge efter undfangelsen, og jeg ville naturligvis aldrig have gjort det, hvis jeg havde vidst at jeg var gravid!

Jeg har det så dårligt over at jeg både har drukket og taget medicin, og er meget bekymret for om vores barn kan have taget skade. Er der nogen undersøgelser, der kan afkræfte denne bekymring, og i så fald hvilke? Er der mon andre, der har været i en lignende situation?

Mange hilsner fra en bekymret vordende mor.

Klik her og få et supergodt tilbud på »Sundhed for Gravide« på Saxo.com

Kære “En bekymret vordende mor”.

Jeg kan forstår, du er meget bekymret. Du er bevidst og tænker over de konsekvenser, dine handlinger kan give. Jeg vil dog berolige dig, og fortælle dig, at du kan slippe dine bekymringer. Der skal meget til at skade det lille foster.

For få år siden, anbefalede man, at en kvinde skulle begrænse sin indtagelse af alkohol, når hun blev gravid. Man sagde ikke, at man skulle udelade alkohol. Der drikkes jo meget alkohol i vores kultur.

Jeg deltog for 10 år siden på en omfattende kursusdag med mange faggrene, vedr. alkoholindtagelse og graviditet. Der var stor uenighed, om man skulle anbefale at begrænse eller helt udelade alkohol til gravide kvinder. Dengang indtog kvinder alkohol også under graviditeten.

Der blev besluttet at gravide kvinder skulle begrænse alkoholindtagelsen. Der blev også nævnt en bestemt max. indtagelse. Få år efter anbefalede man at gravide kvinder helt undgik alkohol i graviditeten. Det er også det bedste for barnet. Men dit barn har ikke taget skade.

Jeg vil berolige dig og sige at de 12 genstande du har indtaget i løbet af 3 uger, skal ikke bekymre dig i forbindelse med dit lille barn. Du har kun indtaget 2,5 mg Valium. Der skal mere til at skade dit foster, dit lille barn.

Jeg håber du har det bedre med dine tanker, efter du har læst mit brev.

Jeg ønsker dig alt mulig held og lykke i graviditeten og som mor.

Mange gode tanker

Lena Dyhrberg
Privatpraktiserende Sundhedsplejerske
www.sundhedsplejerske.com

Klik her og få et supergodt tilbud på »Sundhed for Gravide« på Saxo.com

Hvad mener du? Har du haft den samme oplevelse som spørgeren? Hvad gjorde du for at slippe tanken? Skrive en kommentar…

Læs også:

1. Langvarig stress kan skade dit ufødte barn
2. Kan oliedampe skade fostret?

Spørgsmål til Doula Tina Bardenfleth fra bruger på Graviditet.dk

Hej Tina. Mit spørgsmål går på: Har du indsigt i hvilken kost som er godt under graviditet, jeg vil helst ikke tage for meget på. Jeg er i uge 24 og vejer 79 kg, jeg vejede 69 kg da jeg blev gravid.

Jeg tager alt for hurtig på og jeg har svært ved, at spise det jeg plejer – som var masser af grønt og ikke for mange kulhydrater. Dette skyldes stor sult og småkvalme. Har du gode råd eller kender nogen du kan henvise til, omkring graviditet og kost?

Mange venlige hilsner
Pernille

“Check bogen »Sund mad til gravide og ammende« på Saxo.com”

Hej Pernille

Det er helt normalt at spise både mere og anderledes, når man er blevet gravid. Men det hjælper selvfølgelig ikke på dine bekymringer omkring vægtstigningen. Det er svært at sige noget entydigt om, hvor meget du bør veje nu. Der findes nogle retningslinier for vægtforøgelse under graviditet, som er afhængig af dit BMI – dvs. din vægt i forhold til din højde.

Disse tal kan du se på Fødevarestyrelsens hjemmeside. Det er dog sådan, at den største vægtstigning sker sidst i graviditeten, så generelt bør man ikke tage meget på i begyndelsen, hvis man skal undgå at kæmpe med overvægt efterfølgende. Men samtidig er der mange, der som dig, føler at kvalmen i begyndelsen kan afhjælpes ved at spise, og så tager man måske ekstra på.

Gode råd er – prøv at spise små måltider – og så sundt som muligt. Frugt og grønt skåret i småt, groft brød og fiberrige kiks kunne være fine mellemmåltider. Suppe og smoothies er også godt. Vær også opmærksom på at undgå sukkerholdige drikke – dvs. især sodavand og æblejuice. De indeholder mange unødige kalorier.

Man kan efterhånden få mange forskellige slags grønne og hvide teer, så måske kan du finde en du kan lide enten varm eller afkølet i køleskabet. Prøv også at finde tid til at røre dig dagligt. Det kan være svært at motivere sig selv til motion, når man er træt, men det vil være godt for både dig og barnet. En halv times gåtur (ikke slentretur …) vil være fint, hvis du ikke har tid og mulighed for andet.

Hvis du ønsker at gøre mere ud af det, kan du kontakte en diætist i dit område. Hun vil kunne råde dig helt specifikt. Ellers kan jeg anbefale en rigtig god bog: “Sund mad til gravide og ammende” af Gunilla Lindeberg og Marie Löf. Der kan du få yderligere viden om emnet og der er gode madopskrifter.

Mange hilsner

Tina Bardenfleth
Doula og Kostpilot
www.doulacare.dk

Hvad mener du? Kender du til at tage for meget på under graviditeten? Eller at spise for at dæmpe kvalmen? Skriv en kommentar…

Læs også:

1. Jeg er gravid men hvorfor tager jeg ikke på?

Skal I have barn nr. 2? Eller overvejer I stadig? Hvordan forestiller I jer livet med flere børn? Og hvordan håndteres søskendejalousi?

“Barn Nr. 2 – Når Familien Vokser” er bogen om netop disse emner. Bogen beskriver i overskuelige kapitaler og letforståeligt sprog alle de tanker og bekymringer man gør sig, når familien vokser. Der ER forskel på kun at have et barn og så pludselig have to, og der opstår nemt skyldfølelse og fornemmelse af utilstrækkelighed, når man har mere end en at koncentrere sig om…

Klik her og få et godt tilbud på bogen på www.saxo.com

Bogen er den første på dansk om disse og mange flere relaterede emner. Den kan både bruges som håndbog, men også læses som forberedelse på rollen som mor eller far til søskende. Bogen rækker fra eventuelle overvejelser om at lade familien vokse, over fødsel nummer to til de mange efterfølgende år med dobbelte glæder og sorger.

Forældre der allerede har prøvet omvæltningen fortæller om deres erfaringer i små afsnit, og eksperter giver gode råd og tips bl.a. til hvordan det ældste barn bedst kan forberedes på en lillebror eller -søster samt hvad man kan gøre ved søskendejalousi.

Ekspertpanelet består af hjerneforsker Ann-Elisabeth Knudsen, jordemoder Birgit Thalwizer og sundhedsplejerske Helen Lyng Hansen der akke formidler deres viden på en letlæst måde i interview. Også adfærdsforsker Elisabeth Schönbeck interviewes om hvordan børn er påvirket af deres placering i søskendeflokken og cand. psyk. Kisser Paludan skiver om parforholdet i tiden med små børn.

Bogen er skrevet af journalist og mor til tre, Lykke Møller Kristensen, der har samlet sine egner erfaringer og gode råd, og pædagog og psykolog Margrethe Brun Hansen som giver baggrundsviden og vejledning til forældrerollen.

Det er alt i alt en bog der kommer hele vejen rundt om det at have flere børn. ”Søskende er den længste relation, man får i livet”, som adfærdsforsker Elisabeth Schönbeck siger. ”Hvis man som forældre griber det rigtigt an, så vil søskenderelationen være en tryg relation, der kan vare for livet og give en stor styrke”.

Absolut anbefalelsesværdig læsning.

Bogens bagside:
Det er en stor omvæltning at blive forældre første gang. Derfor føler vi os måske godt rustet, når vi planlægger barn nummer to. Men det kommer stadig bag på mange, hvor anderledes det er. Nye følelser og tanker dukker op, tiden er mere knap, og søskendejalousi melder sig måske på banen. Samtidig bliver det, vi selv bærer med os fra vores barndom, mere synligt.

I Barn nr. 2 beskriver en bred vifte af fagfolk, hvordan du forbereder dig til det nye liv, og giver gode råd og tips til, hvordan du klarer hverdagen, når nr. 2 melder sin ankomst. I bogen behandles emner som

- overvejelser inden barn nr. 2
- søskendejalousi og søskendepsykologi
- skyldfølelse over ikke at have tid nok til begge børn
- familiefølelse og samhørighed
- mangel på tid til sig selv og parforholdet
- arbejdsfællesskab, opdragelse og værdier

Bogen er den første danske bog om emnet, og med den i hånden er du godt rustet til at kaste dig ud i livet med to børn.

Lykke Møller Kristensen er uddannet journalist, arbejder freelance og har bl.a. skrevet for Vores Børn, Forældre & Børn, Femina, IN og flere landsdækkende aviser. Hun er mor til tre børn.

Margrethe Brun Hansen er uddannet pædagog og psykolog. Hun har tidligere skrevet bøgerne Rød Stue Kalder, De Kompetente Forældre og Forældreguiden – sådan tackler du hverdagen med børn. Hun har desuden medvirket som ekspert i tv-programmerne Far, mor og børn og Forældre Forfra på TV2.

Bidragydere: psykolog og parterapeut Kisser Paludan, sundhedsplejerske Helen Lyng Hansen, hjerneforsker Ann-Elisabeth Knudsen, adfærdsforsker Elisabeth Schönbeck og jordemoder Birgit Thalwizer.

Fakta: ISBN 978-87-614-0469-5. Udgivet af Lindhart og Ringhof, 2008. Indbundet 165 sidder, illustreret. Se bogen på www.saxo.com.

Mange gode hilsner

Tina Bardenfleth
Doula og Kostpilot
www.doulacare.dk

Hvad mener du? Har du læst bogen? Har du også haft nogle af disse overvejelser? Hvad gør du? Skriv en kommentar…

Læs også:

1. Boganmeldelse: Små fingre fortæller af Mie Raunsmed Svane
2. Anmeldelse: Familien bli’r hvad den spiser af Lene Hansson
3. Boganmeldelse: Sigrid Riises Bedste Råd om Børneopdragelse
4. »Familien uden kemi« af Tino R. Tønnesen