I disse år er der er meget fokus på sundhed. Og godt for det. Men det kan dog godt være svært at finde rundt i eksperternes mange velmenende råd, og som gravid har man måske heller ikke det store overskud til at sætte sig ind i en masse anvisninger.

Det er nemt at få dårlig samvittighed – for det drejer sig jo også om barnets sundhed – hvis man ignorerer emnet. Det er næppe en nyhed at fisk og grøntsager er sundt, men vidste du at bl.a. vindruer og chokolade er med i top 18? Og at blåbær anses for at være en af de mest næringsrige fødevarer?

Få et supergodt tilbud på Superfood af Helena Nyblom på Saxo.com

Bogen Superfood har samlet de absolut sundeste fødevarer, så du kan læse hvilke du bør prioritere. Forfatteren Helena Nyblom giver tilmed lækre opskrifter på deres tilberedning.

Udover de delikate opskrifter på superfood-mad kan du få viden om hvorfor vi ældes, om antioxidanter og frie radikaler samt læse om fedt og fedtfobi. Helena Nyblom har også lavet en liste med 20 råd til en bedre sundhed og optimal vægt.

Bogen er ikke kun henvendt til gravide, men er en rigtig god håndbog for hele familien. Den har meget indbydende billeder og nyttige ernæringstabeller.

Bogens bagside:

- Hvorfor er blåbær, tomater, appelsiner, chokolade og laks nogle af de sundeste ting, du kan spise?
- Hvad sker der med kroppen, hvis du spiser for lidt fedt?
- Hvorfor ældes vi?
- Hvorfor er planternes farvepigmenter så sunde?
- Hvordan kan du på en enkel måde påvirke dit helbred?

Svarene på disse spørgsmål kan du finde i Superfood, som kan lære dig at udnytte kroppens egen evne til helbredelse, at modvirke ældningen, holde vægten og i det hele taget får et bedre velbefindende. I denne bog gennemgås 18 udvalgte fødevarer, som alle indeholder nyttige næringsstoffer og derfor kan fungere som naturens eget apotek. Bogens mange opskrifter og anvisninger er lette at følge, og du skal ikke blive overrasket, hvis du hurtigt begynder at føle dig friskere og mere slank. Og derudover hjælper du din krop til at forebygge sygdomme.

Bogens forfatter, Helena Nyblom, er læge og har skrevet en afhandling om intern medicin. Hun er uddannet ved Sahlgrenska Akademin i Göteborg og har en brændende interesse for sundheds- og livsstilsspørgsmål. Konsulent på den danske udgave er læge Jerk W. Langer.

ISBN 978-87-567-9011-6. Udgivet af Forlaget Olivia. Indbundet. 232 sider. 149 kr. Få et supergodt tilbud på Superfood af Helena Nyblom på Saxo.com.

Hvad mener du? Har du allerede læst bogen og hvad synes du? Skriv en kommentar…

Læs også:

1. Boganmeldelse: Gravid Uge for Uge af Gitte Dencker

Børnetøj kan indeholde hormonforstyrrende stoffer, viser svensk undersøgelse. (26. marts 2009)

Smarte mønstre i spraglede farver eller slogans om alverdens ting er populære på T-shirts til børn. Men det festlige farvetryk kan indeholde ftalater, der kan være sundhedsskadelige. Det viser en ny undersøgelse fra Miljøforvaltningen i Göteborg.

Den svenske myndighed har undersøgt fem forskellige T-shirts til børn. Alle fem indeholdt ftalater. På en T-shirt fra Benetton havde farvetrykket overraskende højt indhold af to særligt problematiske ftalater.

Plasttryk er ofte lavet af PVC blødgjort med ftalater. PVC-tryk bliver især brugt på T-shirts, sweatshirts, børnetøj og arbejdstøj. Der kan være tale om et tykt tryk med forhøjede konturer – eller et tyndt lag, der minder om maling på tøjet.

Nogle ftalater mistænkes for at være kræftfremkaldende og hormonforstyrrende. EU har derfor regler om ftalater i legetøj, som skal begrænse især små børns kontakt med dem.

Ftalaterne DEHP, DBP og BBP er helt forbudt i legetøj og i småbørnsartikler til børn under 14 år. DINP, DIDP og DNOP er forbudt i samme slags produkter, hvis de kan kommes i munden. I Danmark er ftalater helt forbudt i legetøj og småbørnsartikler til børn under 3 år.

Børnetøj hører imidlertid ikke ind under definitionen af småbørnsartikler. Der kan derfor frit anvendes PVC-tryk med ftalater på børnetøj.

I den svenske undersøgelse indgår også tøjmærker, som sælges på det danske marked. En undersøgelse udført af Forbrugerrådets blad TÆNK i 2006, viste, at der dengang var ftalater i 4 ud af 16 testede babybodystockings.

- Vi ved ikke, hvor udbredt fænomenet er i Danmark i dag. Men det er en problemstilling, vi gerne vil undersøge. Et mindreårigt barn kan jo i princippet sutte lige så meget på en bodystocking eller en T-shirt som på et stykke legetøj, siger Rikke Bille, test-koordinator i Informationscenter for Miljø & Sundhed.

IMS sætter i 2009 fokus på tekstiler og kemi. I den forbindelse vil der blandt andet blive gennemført en række undersøgelser af problematiske kemikalier i tekstiler og tøj. Se mere på www.miljoeogsundhed.dk.

Det kan du selv gøre:

Vælg tøj mærket med Svanen eller Blomsten. Det er din garanti for at der ikke er brugt PVC-tryk.

Køb tekstiler uden plasttryk.

Det er svært at se forskel på tekstiltryk med og uden PVC. Som tommelfingerregel kan du vælge tøj, hvor motivet er broderet på eller trykt med farvestoffer, som ikke minder om maling.

Bemærk, at babysokker med plastknopper eller plastmønster under foden kan indeholde PVC. Bed evt. forretningen undersøge, om tøjet indeholder PVC, før du køber det.

Læs Miljøstyrelsens Faktaark om ftalater i legetøj og småbørnsartikler.

Læs Miljøstyrelsens Grønne tips om pvc-tryk på tøj.

Hvad mener du? Hvor meget tror du på at dette kan udgøre en sundhedsrisiko for dig og især dine børn? Skriv en kommentar…

Læs også:

1. Advarsel: Vand på flaske kan måske virke hormonforstyrrende!
2. Din kost påvirker dit barns køn
3. Dit barns sutteflaske er måske giftig
4. Drenge får måske bryster af ftalater

Spørgsmål til Træningsvejleder Jean Vennestrøm:

Hej Jean. Jeg er en 36-årig kvinde, der er gravid for 4. gang. Jeg har 2 børn på 3 og 5 og havde en ufrivillig missed abortion (12. uge) for et år siden. Jeg er nygravid (5+2) og har i den forbindelse nogle spørgsmål om motion og graviditet.

Jeg dyrkede en del motion under 1. graviditet (yoga og svømning), men i 2. grav. blev det kun til yoga og sporadisk svømning. I 3. grav. nåede jeg aldrig at komme igang med motion før jeg aborterede, men i det år der er gået er jeg for alvor kommet igang med at motionere igen (1x styrketræning, 1x 8 km. løb og 1x pilates hver uge).

Det har jeg det rigtig godt med og havde også tænkt mig at fortsætte under graviditeten. Men… Jeg har de seneste par dage fundet en masse info på Nettet omkring motions eventuelt SKADELIGE effekt på særligt den tidlige graviditet; heriblandt artiklen “Motion under graviditeten og risikoen for spontan abort” fra Ugeskrift for Læger.

Jeg hæftede mig ved følgende: “Studier tyder på, at fysisk aktivitet har en gunstig eller neutral effekt på en lang række graviditetsudkomme. Eneste dokumenterede mulige negative virkning er en mistanke om øget risiko for spontan abort ved fysisk aktivitet i starten af graviditeten. Efter uge 18 fandt man ingen sammenhæng mellem motion og spontan abort.

Den øgede risiko for spontan abort op til uge 18 sås ved de fleste motionsformer undtagen svømning. Vægtbærende motionsformer viste de største risikoestimater og bl.a. high impact-aktiviteter i 1½-4 t../uge var associeret med større risiko for spontan abort, men også low impact-aktiviteter og styrketræning var forbundet med en fordoblet risiko for spontan abort sammenlignet med kvinder, der ikke dyrkede motion”.

Denne information undrer mig noget og bekymrer mig, da jeg jo er glad for at løbe og dyrke styrketræning og nu er usikker på, om jeg tør fortsætte (er så… bange for at abortere igen!). Hvad siger du? Synes du, at jeg skal stille mit fitness.dk-medlemskab i bero og bare begynde at svømme (hvilket jeg synes er ret kedeligt!), eller skal jeg fortsætte med styrke, løb og pilates???

I håb om et brugbart svar (uden garantier, det ved jeg naturligvis godt!).

Mange hilsner, K.

Se den ultimative bog om at »komme i form før fødslen og ikke mindst bagefter«

Kære K.

Jeg kan godt forstå din bekymring og der er også mange forskellige studier som viser en masse forskelligt. Noget som dog er karakteristisk for dem alle er at hvis man i en længere periode inden graviditeten har dyrket motion kan man godt foresætte med denne motion omend på et lidt lavere niveau.

Det vil sige at du ikke skal styrketræne til maks. men have et overskud når du er færdige med dine gentagelser. Så skal du også sørge for ikke at have pres ned i kroppen hvor vægten falder hovedsageligt i bryst og maveregionen.

Hvis du ikke oplevet gener under dit løb kan du også foresætte her. De fleste gravide vælger at holde inde når de er midtvejs i graviditeten, men det er ikke alle. Igen skal du ikke løbe alt hvad du kan, men holde et rask tempo hvor du stadig får pulsen op.

Pilates er helt fint. Der vil ret hurtigt være begrænsninger i forhold til at ligge på maven, men der bør instruktøren have alternative øvelser du kan lave for ryggen.

Men en direkte risiko for abort vil jeg ikke mene at der foreligger. Hvis du havde aborteret i alle dine graviditeter ville jeg have været mere forsigtig, men når du har to fuldbårne graviditeter, vil jeg umiddelbart tro at der har været en fejl ved dit foster (eller i graviditeten), uden dog at kunne sige det med sikkerhed.

Håber at det var tilstrækkeligt svar på dit spørgsmål.

Held og lykke

Jean Vennestrøm, PhD
Kvindelivet
www.kvindelivet.dk

Se den ultimative bog om at »komme i form før fødslen og ikke mindst bagefter«

Hvad mener du? Har du erfaring med træning under graviditeten? Skriv en kommentar…

Læs også:

1. Øget abortrisiko ved overdreven motion
2. Motion forebygger brystkræft
3. Sådan skal du træne under din graviditet
4. Anmeldelse: ‘Træning & Graviditet’ af Jean Vennestrøm

Nye tal fra Statens Serum Institut viser, at spædbørn og småbørn i 2008 havde ti gange så stor risiko for at blive ramt af en farlig Samonellainfektion, som de havde bare året før.

Heldigvis er der en række ting vi let kan gøre når vi arbejder i køkkenet, som kan minimere risikoen for at vi og vores børn får en Salmonellainfektion…

Se »Den Store Kogebog Til Små Børn« på Saxo.com

Der er delte meninger om hvorfor tallene ser sådan ud. Nogle forskere mener at det er svineproducenterne der skal stramme op på hygiejnen, andre mener at vi hjemme i vores eget køkken skal stramme op for hygiejnen – og det sidste er klart det nemmeste, så lad os fokusere lidt på det. Her er de vigtigste tip:

Vask dine hænder
Det er vigtigt at vaske hænder grundigt og ofte, når du laver mad. Du kan nemt sprede bakterier med hænderne. Derfor skal du huske at vaske dine hænder både før – og imens – du laver mad.

Varm op!

- Varm mad skal være varmet ordentligt igennem (mindst 75°°C). Høj varme under stegning og kogning dræber bakterier som salmonella og campylobacter.

- Du bør gennemvarme hakket kød, kød i tern og strimler, fisk, fjerkræ og retter med æg.

- Når du genopvarmer mad, er det ikke nok at lune den. Maden skal være varmet helt igennem ved høj varme.

- Hvis du holder maden varm i længere tid, bør den være ordentlig varm hele tiden. Kommer temperaturen under 65°C, kan bakterier vokse, og du risikerer at blive syg.

Køl ned!

- Kød, pålæg, mælkeprodukter, ost og middagsrester skal opbevares i køleskabet ved højst 5°C.

- Når du køler maden hurtigt ned og opbevarer den koldt, stopper de fleste bakterier med at vokse.

- Varm mad, som du gemmer, skal kun lige dampe af, før du sætter den i køleskabet. Hvis maden står længe fremme på bordet ved stuetemperatur, bliver den en ren bakteriebombe. Bakterierne stortrives nemlig mellem 20°C og 40°C. I løbet af tre timer kan én bakterie blive til 1000 og efter seks timer til en million!

- Temperaturen i køleskabet kan variere fra top til bund. Der er ofte koldest på de midterste hylder i køleskabet. Tjek jævnligt temperaturen med et termometer.

Spred ikke bakterier og virus!

- Hold rå madvarer adskilt fra mad, der er færdig og klar til at spise. Husk også at vaske hænder – både før du laver mad, og når du skifter mellem for eksempel råt kød og tilberedt mad.

- Bakterier på hænderne eller på køkkenredskaber bliver nemt spredt mellem forskellige madvarer.

- Det er særlig vigtigt, at du holder råt kød adskilt fra mad, der ikke skal opvarmes. Skift skærebræt og kniv lige efter, det har været brugt til råt kød. Hvis der kommer bakterier fra råt kød over på salat eller brød, kan det være nok til, at du kan blive syg med mavepine og diarré.

Når du griller
Når du griller, er det vigtigt, at du holder råt kød på ét fad og det færdigstegte på et andet, rent fad. Vask hænder, hvis du lægger råt kød på grillen med fingrene. Så kan du undgå at blive syg af bakterier som salmonella og campylobacter.

Se »Den Store Kogebog Til Små Børn« på Saxo.com

Hvad mener du? Skal vi bare lade stå til og forsøge at lære at kunne tåle disse farlige bakterier, eller skal vi passe på i køkkenet? Skriv en kommentar…

Læs også:

1. Her er de fødevarer gravide bør undgå
2. Ugens tip: Vask sygdommene væk
3. Is kan hjælpe med at blive gravid

Spørgsmål til Sexolog Tanja Gluckstadt:

Hej Tanja. Jeg har vildt brug for at blive liderlig, men bor stadig hos mine forældre og syns det ville være pinligt hvis jeg fik sendt en dildo, men det med at bruge fingeren syns jeg ikke gør mig ophidset, så hvilke huslige ting kan man ellers bruge?

Please svar mig hurtigst muligt.

S.

Kender du bogen »Har du Lyst« af Joan Ørting? Se den på www.saxo.com

Kære S.

Med hensyn til at få sendt en dildo til din egen adresse, så prøv at forhøre dig hos online shops, hvordan deres forsendelser er indpakket. Som regel sendes sexlegetøj i en meget diskret indpakning og med et alias navn, så modtageren (hvis nu det ikke er en selv), ikke studser yderligere over afsendernavnet.

Hvis din mor eller far modtager en sådan pakke, så vil de ikke straks tænke på sexlegetøj, men de kan måske finde på at høre, hvad du har bestilt på nettet. Her kan du have en forklaring klar, der hedder at det er en gave, du har bestilt til en veninde (de behøver ikke se gaven!), eller hvad du nu kan finde på.

Hvis du vil undgå, at dine forældre tager imod pakken, så find ud af, hvornår posten bliver leveret hjemme hos dig, så kan du sørge for at være hjemme på det tidspunkt, så du selv kan tage imod pakken. Du kan ringe til posthuset og høre tider for uddeling i dit område. For at vide, hvornår pakken kommer, efter du har bestilt den, så forhør dig hos online-shoppen, hvornår pakken er sendt. Nogle shops sender selv en meddelelse på mail, efter de har afsendt pakken fra deres kontor, og derfor kan du som regel regne med at pakken er fremme hos dig dagen efter.

Hvis du ikke kan handle over nettet – så find ud af, hvor der ligger en sexshop i dit område, og tag derhen for at købe noget legetøj. Hvis du stadig ikke er tryg ved online bestilling i forhold til at blive opdaget, eller hvis du ikke har en sexshop i nærheden, som du kan besøge, så må du være lidt mere opfindsom.

Nogle bruger gulerødder, andre stearinlys, nogle bruger tykke tudser (i enden, hvor der ikke sidder prop), og andre lignende ting. Grundet infektionsfare, hvis du vælger at prøve nogle af tingene, så brug altid et kondom ud over fx. guleroden, stearinlyset osv.

Det du skal passe på med er, om tingene knækker, for så kan du have problemer med at få alle dele ud af skeden, og det ender i nogle tilfælde med en tur på skadestuen. Jeg har hørt nogle forskellige eksempler, bla. et hvor en pige brugte en pølse til at stikke op, som knækkede, og derfor røg hun på skadestuen.

Derfor – Alt med måde og sund fornuft! Det vil naturligvis være allerbedst, hvis du kan få fat i en dildo, da disse netop er designet og produceret til at onanere med

Du ønskes alt det bedste.

Kærligst,

Tanja Glückstadt
Sexolog og parterapeut
www.tanjagluckstadt.dk

Kender du bogen »Har du Lyst« af Joan Ørting? Se den på www.saxo.com

Hvad mener du? Har du også været i samme situation? Hvad gjorde du? Skriv en kommentar…

Læs også:

1. Kondomet sprang, hvad gør vi?
2. Hvad kan jeg gøre for at elske længere?

Spørgsmål til Sexolog Tanja Gluckstadt:

Hej Tanja. Jeg har rodet mig ud i noget rigtig møg, som jeg håber du kan hjælpe mig med. Min kæreste (gennem 4 år) og jeg har for et par måneder siden besluttet os for at stoppe med p-pillerne.

Jeg er lidt mere ivrig efter at få et barn end han er, så vi har taget den med ro, ikke bevidst prøvet at ramme ægløsningen osv.

Sidste wekend skete der desværre det at jeg var sammen med en anden, uden kondom. Jeg ved selv hvor stor en fejl det var, og er dybt ulykkelig over min kæmpe dumhed. Dette vil jeg dog ikke gå kede dig mere med. Mit spørgsmål er, hvis jeg er blevet gravid, hvor stor er chancen så for at det er med den anden mand?

Min menstruation har været mere eller mindre regelmæssig; sidste mens første dag var d. 8. og d. 14. var jeg sammen med den anden mand. Hvornår burde jeg ha min ægløsning? Efter mine beregninger omkring d. 22., men denne måned tager jeg ægløsningstests for at være på den sikre side.

Hvis testen viser positiv d. 22. er der så stadig en chance for at jeg kan være blevet gravid med mr X? Og hvis jeg er, hvor tidligt kan en læge så fastslå befrugtningstidspunktet? Jeg prøver så vidt mulig at undgå sex med min kæreste denne måned, så chancen for graviditet er så lille som muligt. Det er slet ikke sådan her det skal være, og jeg ville gøre alt for at gøre det om igen.

Håber meget du kan hjælpe…

Venlig hilsen
Mig

Se bogen »Førstehjælp til Parforhold« med Phillip Mcgraw på Saxo.com

Kære dig,

Du spørger, hvor stor sandsynlighed der er for, at du kan være blevet gravid med dit sidespring. Chancen er som udgangspunkt fifty-fifty, da du har to mænd, som du har været sammen med. Men der er andre forhold der spiller ind – blandt andet ens menstruationscyklus og ægløsningstidspunkt.

Ægløsningen er den periode i din menstruationscyklus, hvor du kan blive gravid. En gennemsnitscyklus er på 28 dage, og hvis din svarer til dette interval, så vil din ægløsningsperiode som udgangspunkt ligge mellem d. 19/3-23/3. En anden måde at regne ÆL-tidspunktet er også at sige hvornår sidste menstruations første dag var (d. 8/3) og så regne 14 dage frem (22/3)

Hvis din cyklus svarer til de 28 dage, og siden du havde et sidespring d. 14/3, så vil der være en lille sandsynlighed for at du er blevet gravid fd. 14/3. Dette styrkes også af nedenstående:

En kvindes ægløsning starter, når et hormon (det luteiniserende hormon -> LH-hormonet) frigøres fra hypofysen i hjernen. LH-hormonet stiger omkring 24-36 timer før selve ægløsningen, og en kvinde er faktisk mest frugtbar samme dag som stigningen i LH-hormonet begyder, og så dagen efter. Det er netop LH-stigningen, som en ÆL-test måler, så kvinden netop kan finde ud af, hvornår hun er mest modtagelig og frugtbar i hendes cyklus. Der er naturligvis altis undtagelser fra selve reglen, hvor nogle kvinder generelt er meget frugtbare i en længere periode.

Hvis du dog er blevet gravid, så vil en læge kunne anslå et et befrugtningstidspunkt ud fra samme kriterier, som du angiver her. Altså på, hvornår du havde sidste menstruations første dag – lægge 14 dage til, for at finde det tidspunkt i din cyklus, hvor du er mest frugtbar. Hvis du derfor ikke har sex med din kæreste efter d. 14/3, hvor du havde et sidespring, så vil sandsynligheden for at “ham den anden” er faderen være større end din nuværende kæreste, da du netop har haft samleje med “ham den anden” tættere på dit ÆL-tidspunkt.

Du kan dog overveje, såfremt du ikke er gravid, om det er et godt tidspunkt at få barn på nu, eftersom du har været sammen med en anden mand. Om det var udtryk på, at der mangler noget? Hvad lå der til grund for det? Mangler du noget i dig selv, og i forholdet, siden det skete? Måske din kærestes manglende iver i forhold til dig handler om, at han ikke er sikker på dig? Man kan selvfølgelig komme ud i nogle ting i livet, som sker meget spontant og af lyst, som man bagefter angrer. Jeg fornemmer helt bestemt, at du angrer, men samtidig så kan det være en god ide, at mærke hvorfor det egentlig skete for dig.

Du ønskes alt det bedste.

Kærligst,
Tanja Glückstadt
Sexolog og parterapeut
www.tanjagluckstadt.dk

Se bogen »Førstehjælp til Parforhold« med Phillip Mcgraw på Saxo.com

Hvad mener du? Hvad ville du gøre hvis du var i denne situation? Skriv en kommentar…

Læs også:

1. Kan man mærke om man er gravid?

Spørgsmål til Sexolog Tanja Gluckstadt:

Hej. Tanja. Ved ikke om du kan hjælpe mig men jeg prøver. Når jeg har samleje kan jeg ikke mærke noget når han kommer op i mig og er i gang!

Det er noget der gør mig meget ked af og det går mig på, da jeg ikke ved hvorfor. Nu er jeg meget ærlig omkring det når jeg er sammen med en, men derfor er det jo ikke sjovt af lige vel.

Ved ikke om jeg ubevidst brokker eller lukker af i situationen. Om man kan det? Kan du hjælpe mig eller har du en ide om hvorfor jeg ikke kan det?

Hilsen den fortvivlede.

Klik her og se bogen »Lyst – din guide til et suverænt sexliv« af Ea Suzanne Akasha

Kære fortvivlede,

Du beskriver ikke meget om selve samlejet, og derfor kan det være svært for mig at give dig et konkret svar på dit spørgsmål. En stor del piger/kvinder har en forestilling om, at skeden er super sensitiv indeni. Men det er dog helt almindeligt, at skeden ikke er helt så følsom, som mange kvinder forventer.

En stor del kvinder oplever at samlejet først bliver dejligt og ophidsende, hvis de samtidig får deres klitoris stimuleret. Derfor kan du sørge for enten selv at stimulere din klitoris, når I har samleje. Du kan også forsøge dig frem med samlejestillinger, hvor din klitoris bliver stimuleret. Det kan bl.a. være, hvis du rider ham.

Din manglende følelse i skeden, kan derfor handle om, at du ikke er tilstrækkelig ophidset eller bliver stimuleret på den måde, som du godt kan lide det. At blive stimuleret og ophidset handler i høj grad om alt det andet end selve samlejet – om berøringer, kys og måske nogle frække ord. Med andre ord ting der tænder, så du ikke behøver koncentrere dig om at virke følelsesløs i skeden.

Derudover spørger du, om det kan handle om, at du ubevidst blokerer og lukker af i situationen. Det kan sagtens også handle om det. Dine tanker om situationen, som måske handler om, hvordan du gerne vil have tingene skal forløbe seksuelt, og ikke mindst din forestilling om at du skal have mere følelse i skeden, end du oplever at føle nu, kan sagtens gøre, at du ikke er helt til stede, og mærker ordentligt efter hvilke signaler din krop sender dig.

Med andre ord er du så meget oppe i hovedet og fokuserer på at skulle føle noget i skeden, så du dermed ikke mærker din krops reaktioner, og dermed kan sex hurtigt blive en følelsesløs akt både mentalt og kropsligt. Det kan godt være, at du ikke tænker tankerne helt bevidst, men de kan være en del af din indre dialog (de ting vi går og siger til os selv om bestemte situationer, personer, livet, os selv osv.).

Når du derfor “ubevidst brokker dig”, som du skriver, samt blokerer, så er det rigtig svært for dig at slappe af og bare nyde at være sammen med din kæreste uden at du behøver tænke på, om du nu mærker noget i skeden.

Prøv derfor med nogle forskellige stillinger, som stimulerer din klitoris, sørg for at stimulere klitoris selv, når det er muligt, og fokusér på de andre ting der kan tænde dig, end hvordan det nu lige føles i din skede.

Du ønskes den bedste sex – med følelse.

Kærligst,

Tanja Glückstadt
Sexolog og parterapeut
www.tanjagluckstadt.dk

Klik her og se bogen »Lyst – din guide til et suverænt sexliv« af Ea Suzanne Akasha

Hvad mener du? Har du også oplevet at have det som pigen der spørger? Hvad gjorde du? Skriv en kommentar…

Læs også:

1. Min mand vil ikke have børn endnu?
2. Kan man mærke om man er gravid?
3. Min mand har fået topmave, hvad gør jeg?
4. Hvorfor kan jeg ikke have samleje?

Kan mineralvand være en hidtil overset kilde til hormonforstyrrende stoffer? Det antyder en videnskabelig artikel, som er offentliggjort online i tidsskriftet Environmental Science and Pollution Research.

Forskerne har set nærmere på 20 forskellige mærker af mineralvand. 12 af dem viste sig at kunne udløse hormonlignende effekter i reagensglasforsøg og påvirke snegles formering.

Det er uvist, hvilke stoffer, der er tale om, og hvordan de er havnet der. Folkene bag undersøgelsen, som er støttet af det tyske miljøministerium, nævner flere muligheder bl.a. stoffer afgivet fra plastikflaskerne. De tyske miljømyndigheder har endnu ikke kommenteret artiklen.

En talsmand for det statslige tyske institut for Risikovurdering (BfR), Jürgen Thier-Kundke, udtaler til den tyske tv-kanal ARD’s nyhedssite www.tagesschau.de, at undersøgelsen rejser flere spørgsmål end den giver svar. Han maner til ro, indtil fænomenet er undersøgt nærmere.

Også sekretariatsleder i Informationscenter for Miljø & Sundhed, Thomas Breck, opfordrer forbrugerne til at undgå panik.

Der er tale om enkeltstående undersøgelse. Og den fortæller os ikke, hvorfor vandet giver effekt i forsøgene, siger Thomas Breck. Han opfordrer dog de danske myndigheder til at se nærmere på de tyske forskningsresultater.

- Forbruget af vand på flaske stiger støt. I Danmark drikker vi alene 100 millioner flasker om året. Så det er vigtigt, at forbrugerne kan være sikre på, der ikke er nogen sundhedsfare ved det, siger Thomas Breck.

I følge EU’s regler må materialer og genstande, som er bestemt til at komme i kontakt med fødevarer, ikke markedsføres, hvis de udgør – eller antages at ville udgøre – en sundhedsfare for mennesker.

Hvis du vil være ekstra forsigtig kan du vælge at drikke vand fra hanen i stedet for på flaske. Det giver også mindre affald og mindre CO2.

I følge myndighederne bør man kun anvende emballage, herunder plastflasker, til det, den er beregnet til.

Kilde: Miljø og Sundhed

Hvad mener du? Drikker du vand på flaske? Gør vi ikke alle det engang i mellem? Skriv en kommentar…

Læs også:

1. Drik mere vand og gå ned i vægt
2. Hormonforstyrrende stoffer i dit barns t-shirt!
3. Drenge får måske bryster af ftalater
4. Mobiltelefoner måske farlige for gravide

Det at blive mor er en stor omvæltning. Både hvis du selv føder barnet eller du adopterer. Når du står med barnet i favnen bliver intet længere som før.

Tværtimod får du sikkert en hel lang liste af nye bekymringer. Journalist Anna Bridgwater har talt med 11 forskellige kvinder om det at blive mor, og det er der kommet en nærværende og rørende samling fortællinger ud af…

Klik her og få et godt tilbud på »Ønskebørn« hos Saxo.com

De 12 kvinder er for de flestes tilfælde offentligt kendte, og deres fortællinger er deres egne helt personlige oplevelser af moderrollen. Mødrene kommer med hver sit udgangspunkt – enlig mor, mor til mange, mor til tvillinger, mor til enebørn, mor til handicappede, adopterede og afdøde børn. Der fortælles åbent og ærligt om hvad der rør og har rørt dem i det svære krydsfelt mellem barnets, familiens og egne behov.

Emnerne er mange – f.eks. fortæller Anne-Grethe Bjarup Riis om manglende ligestilling, skilsmisse og abort, Maria Montell om dilemmaet mellem det kreative krævende job og moderrollen og Sherin Khankan om tro og værdier i den etnisk blandede baggrund hendes familie har. Forfatteren Anna Bridgwater fortæller selv om det at være enlig mor til en adopteret søn. Bogen er en palet af følelser og meninger, der alle er funderet i en stor kærlighed til deres børn.

Ønskebørn er en fin bog at ønske sig. Din egen moderrolle bliver sat i perspektiv, og du bliver højst sandsynlig rørt.

De 12 kvinder er: Camilla Miehe-Renard, Anne-Grethe Bjarup Riis, Sherin Khankan, Anna Bridgwater, Susanne Herredsbjerg Søbye, Lise Hansen, Maria Montell, Liv Thomsen, Rikke Aydas, Dorthe Rytter Feddersen, Anna Thygesen og Lene Tvilling.

Bogens bagside:
Ønskebørn er 12 markante kvinders meget forskellige fortællinger om at blive mor. Det handler om kærlighed, egoisme og feminisme. Om handicappede børn, adopterede børn og barnløshed. Om store familier, sammenbragte familier og om at være alenemor. Om at miste og om at finde meningen med livet. Kvinderne har troen, håbet og kærligheden til børnene til fælles. Og glæden, der ikke altid ser ud, som man forestillede sig den. Historierne er fortalt til journalisten Anna Bridgwater.

ISBN 978-87-413-6506-0. Udgivet af Thaning og Appel. Hæftet. 158 sider. 199 kr. Se bogen hos Saxo.com

Hvad mener du? Kender du Anna Bridgwater? Har du allerede læst bogen og hvad synes du? Skriv en kommentar…

Læs også:

1. Anmeldelse – Zen for mødre af Anna Skyggebjerg
2. Anmeldelse – Bogen om Barnet af Anna Louise Stevnhøj
3. Boganmeldelse: Små fingre fortæller af Mie Raunsmed Svane
4. Boganmeldelse: »Pippi Power« af Gitte Jørgensen

Kemikalier, som bruges vidt og bredt fx som imprægneringsmidler til sports- og fritidstøj og findes i slip-let-belægninger på pander og gryder, kan skade mænds sædkvalitet.

Det tyder en ny dansk undersøgelse på, som netop er offentliggjort i tidsskriftet Environmental Health Perspectives…

Det er de såkaldte per-fluor-alkyl-syrer, som blandt andet tæller stofferne PFOS og PFOA. Høje koncentrationer i blodet af disse meget udbredte kemikalier kan være en medvirkende årsag til lav sædkvalitet blandt unge danske mænd, viser undersøgelsen.

De nye resultater kommer blot en måned efter en anden dansk undersøgelse, som fandt en sammenhæng mellem fluor-stoffer i kvinders blod, og så den tid der går, fra første forsøg og indtil det lykkes kvinden at blive gravid.

I det nye studie undersøgte man 105 mænd på omkring 19 år. Det viste sig, at dem med meget PFOS og PFOA i blodet havde under halvt så mange normale sædceller, som de mænd med lav koncentration af stofferne i blodet.

Det overraskede os, at der er så tydelig en sammenhæng mellem fluorstofferne og sædcellernes mængde og kvalitet, siger Niels Jørgensen til www.miljoeogsundhed.dk. Han er overlæge ved Rigshospitalets Klinik for Vækst og Reproduktion og en af forskerne bag undersøgelsen.

Det er første gang, man har bestemt disse fluor-stoffer i blodet fra danske mænd. Sammenhængen mellem sædkvalitet og udsættelse for perfluorforbindelser er heller ikke tidligere blevet undersøgt.

- Den her undersøgelse peger på, at fluorstofferne formodentlig er et langt større problem, end vi hidtil har vidst, siger en anden af forskerne bag undersøgelsen, Allan Astrup Jensen fra Force Technology til www.miljoeogsundhed.dk

EU forbød i juni 2008 import og salg af PFOS med nogle væsentlige undtagelser. Der vil dog gå mange år før det ekstremt stabile stof er helt ude af miljøet. PFOA og hundrede andre lignende forbindelser er ikke reguleret, og den samlede anvendelse af stofferne stiger stadig.

Kilde: Miljø og Sundhed

Hvad mener du? Er dette overraskende og uhyggelig læsning eller hvad? Skriv en kommentar…

Læs også:

1. Derfor hænger brysterne
2. Daglig sex giver bedre sædkvalitet
3. Få bedre sædkvalitet med selen
4. Forskning frikender MFR for mistanke