I disse år ruller sundhedsbølger over os og mange har fundet god hjælp i alle de råd og anvisninger, der er samlet i et utal af bøger. Ikke mindst Kernesund-bølgen som Ninka-Bernadette Mauritson begyndte med sin bog ”Kernesund Familie – Sådan”.

Hun har nu udgivet en ny bog i samarbejde med Inger Liin Knudsen og Kirsten Bjerge som hedder ”Kernesund Økomad – Spis dig smuk uden gluten, sukker og mælk” (klik på billedet for at se mere).

Klik her og få et supergodt tilbud på bogen hos Saxo.com

Bogen er skrevet på baggrund af et ophold på en familiehøjskole i Vestjylland for 80 voksne og 20 børn, der blev en stor succes. Principperne fra den første bog blev gennemført på opholdet og mange familier forandrede deres liv i løbet af kurset. Maden stod de to forfattere Inger og Kirsten for og de formåede at lave næringsrig, mineral- og vitaminrig mad der var både økologisk, smagfuld og blodsukkerstabiliserende. Ren madmagi, som Ninka-Bernadette udtrykker det.

“Kernesund Økomad” er en kogebog og den er propfyldt med lækre opskrifter. Du kan finde opskrifter på alt fra morgenmad, supper, vegetarretter, fisk, fjerkræ, kød, salater, tilbehør, sovser og dip til snacks, brød, sødt, kager og desserter.

Der er desuden gode råd til hvordan man planlægger en kernesund økologisk uge – uden sved på panden, og der er nyttige informationer at hente om gluten og mælk, og hvad det gør ved nogen mennesker. Flere familier er blevet interviewet om problemer de havde tidligere – som f.eks. tilbagevendende allergi, depression, oppustethed, Torurette-syndrom m.v. og som nu er forsvundet. Blot ved hjælp af kostændringer.

Bagest i bogen findes en shoppeguide, så du hurtigt kan gå i gang med de skønne opskrifter og en ny kernesund livsstil.

Hvis du kunne lide Ninka-Bernadettes første bog, bliver du absolut ikke skuffet. ”Kernesund Økomad” gør det nemt for dig at følge principperne i dagligdagen.

Bogens bagside:
Ninka forvandlede sin krop, sit liv og sin familie med kernesund mad. Nu er det din tur. Velkommen til et kernesundt, økologisk kogebogsunivers for dig, der vil skåne din krop for sukker, gluten, kemi og mælk.

Kvinden der fik kernesundhed på alles læber, inspirerede til et program på tv og har solgt 130.000 kernesunde bøger er her i selskab med to passionerede, økologiske kogekunstnere. Sammen giver de dig nu en 100% økologisk kogebibel, der gør hver dag til en familiefest.

»Kære Ninka
Mine fordele ved kernesund mad er mere velafbalancerede børn, en meget gladere mor, ingen maveonder (medmindre nogen er faldet i vandet), børnene har færre uforklarlige tudeture, mere glød i hud og øjne og meget mere. Jeg elsker min kernesunde livsstil og takker dig hver dag. Mange knus, Linda.«

- Få inspiration med 125 geniale, lækre opskrifter, der styrker og renser kroppen.
- Få overblik med overskuelig ugeplan og indkøbssedler til festmenuer.
- Få råd med toptips til den bedste og reneste mad.
- Gør lykke ved middagsbordet med supernemme mormorstegetips.
- Spar tid og lav kun mad to gange om dagen. Sådan gør aftensmaden lykke i madpakken.
- Bliv økoekspert og få gode grunde til at vælge økologisk i hverdagen.

Udgivet af Politikens Forlag. ISBN 9788756792578. Indbundet. 247 sider. 250 kr. Få et supergodt tilbud på bogen hos Saxo.com.

Hvad mener du? Går du også op i økologi og kernesund mad? Skriv en kommentar…

Læs også:

1. Økologisk mælk beskytter mod eksem

Teenagedrenge, som lider af forstørrede bryster, har mere ftalat i blodet end drenge med normalt brystvæv. Det viser ny forskning, som er offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Pediatrics.

Ftalater bruges til at gøre PVC-plast blød og smidig. Flere af ftalaterne er bevist hormonforstyrrende i dyreforsøg, mens andre er mistænkt for at være det.

I den nye undersøgelse har forskerne sammenlignet 40 drenge, som er diagnosticeret med forstørrede bryster, med 21 drenge som ikke lider af sygdommen.

Resultaterne viser, at niveauet af ftalaten DEHP er næsten dobbelt så højt hos de drenge, som har udviklet bryster end hos dem uden. Også MEHP, som DEHP bliver nedbrudt til i kroppen, blev fundet i større mængder hos de diagnosticerede drenge.

Undersøgelsen er den første af sin slags og er kun foretaget på en mindre gruppe drenge. Den giver mistanke om, men beviser ikke, at der er en direkte årsag-virknings sammenhæng i mellem ftalater og udviklingen af bryster hos drenge.

- Undersøgelsen her er endnu en indikation på, at ftalater er en risikofaktor i forhold til vores kønsudvikling og senere forplantning, siger cand. scient. Rikke Bille fra Informationscenter for Miljø & Sundhed.

- Vi udsættes dagligt for ftalater fra mange forskellige kilder fx gør det selv produkter og voksduge. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan ftalaterne påvirker os og vores børn, siger Rikke Bille.

Selvom visse af ftalaterne i dag er forbudt i legetøj, kommer børn stadig i kontakt med ftalater via andre produkter. Det viste en laboratorietest, som IMS stod bag tidligere i år. Hvis du vil forsøge at undgå ftalater kan du:

Vælge produkter af andre materialer end blød PVC. Blød PVC er ofte blødgjort med ftalater

Undersøge om der på produktet står, at det indeholder PVC (polyvinylklorid). Står der ikke noget kan du spørge i butikken eller direkte hos forhandleren eller producenten. Producenter har pligt til at oplyse om deres produkt indeholder ftalaterne DEHP, DBP og BBP indenfor 45 dage. Du har derfor mulighed for at kontakte producenten og spørge, hvis du er i tvivl. Efter 1. januar 2010 gælder det også ftalaten DIBP.

Købe tekstiler uden plasttryk. De kan være lavet af PVC, som kan være blødgjort med ftalater. Tøj mærket med de officielle miljømærker må ikke indeholde PVC

Undgå skumplast med ftalater. Der er fundet ftalater i skumplast af typen PUR og EVA.

Se mere om det på Information om Miljø og Sundhed.

Hvad mener du? Hvor langt skal vi gå for at undgå disse blødgørerer? Hvad gør du selv? Skriv en kommentar…

Læs også:

1. Mors Ftalater skader fostret
2. Statistik for nyfødte drenge og piger
3. Ftalater stadig udbredt i børneprodukter
4. Amning kan måske beskytte mod allergi

Har du nogensinde tænkt på hvordan barnet ligger under fødslen? Eller hvordan det bevæger sig for at hjælpe til? Eller måske endda præcist hvilke muskler der presser barnet ud?

Når man ser denne film er det åbenlyst at barnets indsats under fødslen også er stor. Det vender sig og drejer skuldrene ud på det rigtige tidspunkt. Fantastisk samarbejde mellem barn og mor.

Med denne lille film har du mulighed for at se det hele. Klik her og se fødslen animeret fra de helt rigtige vinkler…

Klik her og få et godt tilbud på bogen om den gode fødsel

Hvad mener du? Er det ikke en af de bedste animationer af en fødsel du har set? Skriv en kommentar…

Læs også:

1. Anmeldelse: Barn på Vej (DVD)
2. Gravid robot føder baby
3. Kan jeg blive sat igang før tid?
4. Se tvillingerne der blev født i 22. uge

Forsøger I at få børn? Har I prøvet længe? Der er nu udkommet en guide til par som gerne vil hjælpe fertiliteten lidt på vej.

‘Klar til børn – guide til sundhed og fertilitet’ giver dig nyttig viden om ægløsning, sædkvalitet, sund kost, fertilitetsyoga og meget andet.

Det der med at lave børn kan ind imellem være meget sværere end vi har fået fortalt. Nogen gange spænder naturen ben for ønsker og planer. Graviditeten lader vente på sig og frustrationerne indfinder sig.

Klik her og se bogen på Saxo

Forfatteren stod selv med problemet da hun ønskede at blive gravid. Små fem år tog det før hun blev mor og i den tid var hun omkring flere fertilitetsklinikker og ni fertilitetsbehandlinger. I den periode kunne Else Marie Lehman godt have tænkt sig at der fandtes en guide, som samlet kunne give svar på alle de spørgsmål hun og hendes mand stod med. Og det findes der nu.

Else Marie Lehman har samlet den viden hun har fået undervejs og håber bogen kan hjælpe kommende forældre hurtigere på vej mod en happy ending – ønskebarnet.

Ud over gode råd til optimering af fertiliteten indeholder ”Klar til børn” en grundig gennemgang af vejen gennem det danske fertilitetssystem, fra første samtale med lægen til den lykkelige melding om graviditet. Bogen tager også fat i alle de mislykkede forsøg, i frustrationerne og sorgen over, at baby lader vente på sig. Og der skrives også om den mentale side af ufrivillig barnløshed.

Bogens bagside:
Vi skal lige have klaret rejserne, uddannelsen, huset og bilen før vi får børn. Når vi så er parate, ja… så lader de vente på sig… ønskebørnene! Men vi kan rent faktisk gøre noget selv for at optimere vores fertilitet. Det drejer sig om vægt, motion og sund livsstil – og om at passe på os selv i forhold til et utal af miljøpåvirkninger.

I ”Klar til børn” bliver du guidet gennem både den mandlige og den kvindelige fertilitet, du får gode råd og tips til, hvad du selv kan gøre for at optimere den, og du får i et stort kapitel at vide, hvordan I griber det an, hvis storken alligevel ikke lander, og I vælger at fortsætte med fertilitetsbehandling.

Når du har læst ”Klar til børn”, ved du meget mere om hormoner (både de naturlige og de kunstige), ægløsningstidspunkter, fertilitetsyoga, livsstils- og miljøpåvirkninger, reagensglasbehandlinger, sæddonation, nedfrosne æg, mikroinsemination, medicintilskud, lovgivning og meget andet. Og i et separat kapital bliver der taget fat på de psykiske aspekter af fertilitetsbehandlingen. Hvordan klarer I jer gennem den lange ventetid? Hvordan tackler I beskeden om, at det endnu en gang ikke lykkedes? Og hvordan værner I om kærligheden, når ”projekt barn” efterhånden er ved at fylde parholdet fuldstændig op?

Else Marie Lehman (1973) er uddannet cand.negot. Hun arbejder som freelance journalist og skriver for forskellige livsstilsmagasiner. Er derudover bl.a. forfatter til bogen ”I form på farten” (L og R 2007) og underviser i fertilitetsyoga.

Else Marie er gift med Thomas og mor til Louise (2008). Hun har selv været igennem fertilitetsbehandlinger.

Udgivet af Lindhart og Ringhof. ISBN 9788711434482, indbundet. 232 sider. 299,95 kr. Klik her og se bogen på Saxo

Hvad mener du? Har du også ventet længe (forlænge)? Og har du selv haft problemer med at blive gravid? Skriv en kommentar…

Læs også:

1. »Børn skal da arbejde« af Karen Lumholt og Marie Kraul
2. Foresight: På vej med Livskraftige Børn
3. Anmeldelse: ¨Parforhold og Livet med Børn’ af Kisser Paludan
4. Anmeldelse: Sov godt – en guide til forældre med små børn

Her er bogen der kan få juleferieugen til at flyve af sted: “Alle mødres guide til supersjov med ungerne”. Hvad enten det bliver sol eller regn er der nok brug for lidt kreativitet til at fylde de mange feriedage, og her kan denne bog hjælpe dig.

Bogen er en gave til alle, som har lyst til at lave kreative ting med deres børn, men som synes, at de skal købe en hel hobbybutik for at komme i gang. Du behøver blot rydde op og finde ting som skuresvampe, papkasser, garn, vat o. lign. før du kan begynde. Kald derefter på børnene og gå i gang. Faktisk er der en hel del idéer hvor gammelt legetøj bliver til nye sjove ting, så børnene kan måske også motiveres til at ordne deres værelser for en gangs skyld i jagten på egnede genstande.

Klik her nu og få et Godt Tilbud på Supersjov med Ungerne!

Inspiration, leg og nærvær lyser ud af denne herlige og smukt illustrerede idébog. Gå på opdagelse i legetøjskasserne og i badeværelset, i skuffer og i skabe. Alle vegne gemmer der sig intet mindre end en skatkiste fyld med ting til mange legestunder sammen med dine unger.

Der er både ideer der kan laves af børn alene, mens du selv lige skal ordne noget, ideer far er nem at få med på og ideer der kan laves samme med kammeraterne. Og bedst af det hele: alting er let at gå til og kan laves af alle.

Forfatter Sille Kongstad er uddannet lærer og bruger det meste af sin tid på at bygge møbler, dukkehuse, gynger, male, tegne og sy – ud over også at være mor til tre. Hun har samlet en masse sjove påfund i bogen som helt sikkert vil begejstre børnene og få deres egne idéer til at blomstre.

Ryd op og find bogen frem – så kan de kreative timer begynde.

Bogens bagside:

Alle kan være med!

”Alle mødres guide til supersjov med ungerne” er et lækkert, inspirerende og kreativt festfyrværkeri af idéer til ting, som du kan lave sammen med dine børn. Og bedst af det hele: alting er let at gå til og kan laves af alle!

Med bogen foran jer og limpistolen på bordet behøver I faktisk slet ikke gå uden for en dør for at gå i gang med legen og slippe kreativiteten løs. I har i forvejen det hele derhjemme: skuresvampe, skumgummiklude, avispapir, balloner, stofrester, vat, hygiejnebind, tamponer, garn, papkasser, papir og karton. For ikke at tale om alt det, der er røget på loftet eller i kælderen: gamle tasker, maleriet af kronhjorten, ungernes aflagte legetøj og så alt det, du ikke aner, hvor kommer fra.

Gå på opdagelse i huset, og hyg jer med de idéer, I synes er sjove. Der er garanti for skønne grin undervejs. Og dine unger vil elske dig for det.

Udgivet af Pretty Ink. ISBN 978-8-7638-1071-5. Indbundet. 194 sider, 269,95 kr. Klik her nu og få et Godt Tilbud på Supersjov med Ungerne!

Hvad mener du? Hvad er din egen bedste idé til sjov med ungerne? Skriv en kommentar…

Roser du dit barn? Men gør du det også på den rigtige måde? For ubevidst kan man faktisk komme til at rose barnets selvværd og ikke dets selvtillid. Og der er forskel.

Psykolog Dan Svarre forklarer i sin forældreguide, hvilken betydning netop selvværdet har for vores børns og vores egen livskvalitet og med eksempler fra hverdagen guides du til grundlæggende indsigt i de to begreber – selvtillid og selvværd. Dan Svarre understreger, at det er vigtigt at styrke selvværdet og ikke selvtilliden, hvis man vil give sit barn den absolut bedste ballast med i livet. For selvtillid handler om at have tillid til sine evner, hvor selvværd handler om oplevelsen af at have værdi.

Klik her og spar penge på bogen på Saxo.com

Det kan måske lyde meget teoretisk, men jo mere man sætter sig ind i forfatterens beskrivelse af sit arbejde, jo mere logisk bliver det.

Og lad det bare blive slået fast: Dan Svarre understreger, at når vi bekræfter vores børn, er det ikke det samme som, at vi skal sige ja og amen til alt, hvad de foretager sig.

Dan Svarre er udover at være psykolog, stifter af den psykologiske udviklingsklinik ForældreSkolen. Hans speciale er børneopdragelse, konfliktløsning og selvudvikling, og han forestår bl.a. rådgivning og supervision af forældre og undervisere.

Bogens bagside:
Glade Børn med højt selvværd – en forældreguide er skrevet til alle de forældre, der gerne vil vide mere om, hvordan de kan støtte deres barn til et højt selvværd.

Som forældre elsker vi at rose vores børn. Vi gør det ud af kærlighed og i bedste mening. Men med en let omskrivning kan man sige, at ’rosen har torne’. Rosen kan i bedste fald støtte barnet til større selvtillid, men vidste du at den ligefrem kan føre til skrammer på selvværdet?

I et let forståeligt sprog guider psykolog Dan Svarre dig til indsigt i selvværdets natur. Ved hjælp af eksempler fra hverdagen viser han, hvordan du med enkle midler kan erstatte rosen og bedømmelserne med dit nærvær og din accept af dit barns livtag med sig selv og verden.

Glæden, oplevelsen af at have værdi, at slå til, at være rigtig, som man er, og være en ligeværdig del af fællesskabet, er målet. Midlet er forældre, som har mod til at finde sig selv og at være sig selv i samvær med barnet. Resultatet er selvværd: Glade børn med højt selvværd!

Udgivet af Politikens Forlag. Hæftet. 136 sider. 169 kr. ISBN 8756787138. Klik her og spar penge på bogen på Saxo.com.

Hvad mener du? Har du læst bogen? Roser du ofte dit barn? Tænker du i selvværd og selvtillid? Skriv en kommentar…

Læg dig på sofaen og læs en bog! Hvis det er ”Børn skal da arbejde” kan det oven i købet være du får mulighed for at lægge dig igen en anden gang. For de to forfattere Karen Lumholt og Marie Kraul har en mission: de vil have børn skal være med i det huslige arbejde.

Inden du på forhånd opgiver ideen fordi du ved det vil blive en kamp at holde en 5-årig til ilden eller at motivere en teenager, så prøv at læse hvordan det er lykkedes for andre.

Klik her og spar penge på bogen hos Saxo.com

Bogen er både en håndbog og et opråb, for det viser sig at hele familien trives, hvis alle deler pligterne i hjemmet. Hvis du godt kunne tænke dig, at I var flere om opgaverne i dit hjem, kan du finde råd til hvordan det gøres bedst i et ”træningsprogram”.

Ideen er at man begynder med at lave en oversigt over arbejdsopgaverne, og derefter fordeler dem efter familiens alder og evner udi oprydning, rengøring og madlavning. Bogen beskriver både muligheder og udfordringer med børn i forskellige aldre, men tonen er positiv og opmuntrende, og man kan helt sikkert finde guldkorn til fuldførelse af ens egen mission.

Og for at gøre det nemt for læseren at begynde, har forfatterne allerede lavet bud på lister, som blot skal kopieres over på papir og hænges op.

Bogens bagside:
Skal dine børn til at lave noget mere derhjemme?
I mange familier – måske de fleste? – er det en hårdtarbejdende en-eller tomandshær, der tager sig af de hjemlige arbejdsopgaver. I en helt almindelig børnefamilie ser man mor og far piske rundt og opvarte. Børnenes deltagelse består mest i at løfte de unge kroppe op fra stolene ved computer og tv og møde op til måltiderne. Resultatet er ofte en kombination af udmattede forældre og byger af anklager.

I denne bog tager de to forfattere, der er mødre til i alt seks børn, udfordringen op og gennemgår systematisk, hvordan man får børnene med i husholdningen, så de til sidst bliver i stand til at deltage på lige fod med de voksne og fx selvstændigt stå for tilberedning og servering af en treretters gæstemenu.

At lære sine børn at arbejde derhjemme er en langtidsinvestering, der kan ende med, at de faktisk gør nytte, og at hele familien får flere gode oplevelser sammen. Og mon ikke også lærerne henne i skolen vil sætte pris på, at vi lærer vores børn, at man må bidrage til fællesskabet og ikke kan være badegæst i livet?

Udgivet af Gyldendal. ISBN 8702076896. Indbundet. 181 sider. 299 kr. Klik her og spar penge på bogen hos Saxo.com

Hvad mener du? Kan du få dine børn til at hjælpe til i hjemmet eller er de svære at få ud af starthullerne? Skriv en kommentar…

Læs også:

1. Anmeldelse: ‘Klar til Børn’ af Else Marie Lehman
2. Skal vi få børn nu eller ej?
3. Anmeldelse: ¨Parforhold og Livet med Børn’ af Kisser Paludan
4. Anmeldelse: Sov godt – en guide til forældre med små børn