Mandens udløsning sender et sted mellem 60 og 450 millioner sædceller afsted på en 25-30 centimeter lang rejse for at møde ægget.

Trods det store antal og den korte distance er der kun ganske få af dem der nogensinde når frem til ægget. Jo flere der når frem, jo større er sandsynligheden for at ægget befrugtes. En sædcelle er kun 0,006 cm og derfor svarer en rejse på 30 centimeter til at en person på 180 cm skal svømme ni kilometer – eller 360 baner i svømmehallen.

Noget af det som er vigtigt for mandens frugtbarhed er det samlede antal af sædceller, andelen af sunde sædceller samt deres evne til at svømme hurtigt og længe. Desuden indeholder selve den væske som sædcellerne svømmer i næringsstoffer, der skal holde sædcellerne i live og befrugtningsdygtige i 2-3 døgn.

Mandens frugtbarhed kan svækkes af faktorer som høj alder og dårlig sædkvalitet. Alderen kan man selvfølgelig ikke gøre noget ved, men det ser ud til at man kan påvirke antallet, levedygtigheden og bevægeligheden af sædcellerne.

Stress kan påvirke mandens sædkvalitet kraftigt, men stress kan dæmpes gennem selvhypnose, meditation, mindfulness og yoga m.m. Ligeledes kan stramtsiddende bukser være med til at nedsætte sædkvaliteten fordi sædproduktionen fungerer bedst, når testiklernes temperatur er lidt lavere end kroppens normale 37 grader (derfor er de udenfor kroppen).

Kosten har også indflydelse på sædkvaliteten, og her har man fundet ud af at det specielt er mineralet SELEN, der er vigtigt for en god sædkvalitet. Man kan tage SELEN som kosttilskud eller søge at få det gennem den daglige kost. Her er de rigeste kilder:

• Kød og indmad – ca. 10 mikrogram pr. 100 gram.
• Fisk – ca. 20-30 mikrogram pr. 100 gram.
• Æg – ca. 25 mikrogram pr. 100 gram.
• Paranødder – ca. 103 mikrogram pr. 100 gram.

Anbefalet daglig dosis er 100 mikrogram om dagen, men mange kostvejledere anbefaler en noget større dosis til mænd med lav sædkvalitet.

En anden, og for mange måske lettere mulighed, er at tage SELEN som tilskud. Der findes fx B-Daddy fra danske Pharma Nord fra Vejle. B-Daddy er et kosttilskud specielt målrettet mænd der ønsker at øge deres sædkvalitet.

B-Daddy indeholder Q10 samt SelenoPrecise som stimulerer dannelsen af sunde og normale sædceller, og som beskytter cellerne og dens DNA mod oxidative skader. SELEN kan med fordel tages i mindst tre måneder op til befrugtning, da dannelsen af sæden tager knap tre måneden.

Klik her for at få den bedste pris på B-Daddy til en måneds forbrug.

Hvad mener du? Har du taget SELEN for at øge din sædkvalitet? Hvordan virkede det? Skriv en kommentar…

Læs også:

1. Daglig sex giver bedre sædkvalitet
2. Derfor forringes mænds sædkvalitet
3. Ugens tip: Bag selv bedre boller

Nu behøver kvinder ikke længere at tage besværlige graviditetstest med på toilettet. Tyg i stedet din test og få svaret på bare 30 sekunder.

Produktet der nu gør dette muligt er tyggegummiet GraviGum som er et tyggegummi, der reagerer på HCG-hormonet, som kvinder danner, når de er gravide.

Man har længe vidst, at hormonet også fandtes i den gravide kvindes spyt, men indtil nu har ingen andre lavet en test, der kunne måle det der. Det gode er at hvor de almindelige graviditetstest, som reagerer på kvindens urin, tager op til 2 min. før man får svaret, viser GraviGum svaret allerede efter 30 sekunder.

Klik her for at se introduktionen til GraviGum hvor du også kan bestille.

Når der er tygget grundigt på tyggegummiet i 30 sekunder, vises resultatet ved at tyggegummiet skifter farve. Hvis du er gravid bliver tyggegummiet rødt, ellers forbliver det hvidt. Ifølge producenten er testen 99 % sikker, og der er ingen sundhedsrisiko ved at tage testen.

”Det er fantastisk, at det kan være så nemt at tage en test, uden at man skal gå på toilettet. Med GraviGum kan jeg sidde i sofaen eller gå på gaden og tage testen, og så smager den oven i købet godt”, siger Camilla Johansen, der har været med i testpanelet.

Hvad mener du? Synes du ikke dette lyder nemt og ligetil? Kunne du finde på at bruge tyggegummiet istedet for de normale strips? Skriv en kommentar…

Vi har fået bogen Træning & Graviditet – et spørgsmål om tryghed af Jean Vennestrøm til anmeldelse. Og man må sige at den rummer meget mere end ét spørgsmål

Faktisk giver bogen dig svar på hele 98 forskellige spørgsmål i relation til din træning under graviditeten! Mange af dem er spørgsmål som de fleste aktive gravide på et eller tidspunkt stiller før, under og efter deres graviditet.

Klik her for at finde bogen på Saxo.

Første spørgsmål er det meget grundlæggende “Vil jeg have bedst af at stoppe med at træne, nu hvor jeg er blevet gravid?”. Her giver forfatteren Jean Vennestrøm et meget brugbart og detaljeret svar – det er nemlig ikke helt entydigt hvem, hvor meget og hvornår.

Senere i bogen kommer der spørgsmål som “Giver sport større og sundere børn?”, “Vil større kropsbevidshed giver mig en bedre graviditet og fødsel?” og “Hvad er det ved tunge løft og løft over hovedet der kan gøre skade?”. Alle spørgsmålene bliver grundigt besvaret i et sprog der er til at forstå.

Klik her for at finde bogen på Saxo.

Udover de 98 spørgsmål og svar indeholder bogen også afsnit om de fysiologiske forandringer gennem graviditeten og en masse gode råd til at overvinde de fleste almindelige graviditetsgener. Tilsidst vejledning og billeder til at komplet træningsprogram du trygt kan udføre i alle 9 måneder.

Konklusion: Træning & Graviditet – et spørgsmål om tryghed giver dig svar på alle de spørgsmål der opstår i forbindelse med træning før, under og efter din graviditet. Bogen bør ligge på enhver gravid kvindes natbord – både til inspiration og til oplysning (anbefal den også til din læge og jordemoder).

Bagsiden:

Træning & Graviditet – et spørgsmål om sundhed er skrevet til dig der som gravid og aktiv kvinde gerne vil vide mere om, hvordan du kan være aktiv gennem din graviditet. Mange gravide stopper med sport og motion, nogen pga. manglende tid, andre af utryghed for om træningen kan skade deres barn eller dem selv. Med denne bog i hånden behøver du ikke længere føle dig utryg, idet bogen hele vejen igennem er understøttet af den videnskabelige forskning på området.

Bogen omhandler alt fra bækkentræning og lettere yoga til sportsgrene som løb, boldspil, svømning og ridning. Tillige indeholder bogen flere kapitler, omhandlende de ændringer du gennemgår lige nu. Du vil nemt finde informationer om emner som kropsændringer, ryg- og bækkenproblemer, kvalme, hæmorider og gode kostråd.

Så her du et spørgsmål! Da søg svaret her.

Til daglig er jeg indehaver af Kvindelivet.dk, som er et sundhedstilbud til kvinder. Her møder jeg ofte gravide, der er utrygge mht., hvilken træning de må lave. Det gælder både meget sportsaktive kvinder og motionister. Jeg håber derfor at du får glæde af min bog, hvor du også kan finde inspiration til et lettere hjemmetræningsprogram, som kan laves i alle 9 måneder.

God fornøjelse

Jean Vennestrøm, Ph D

Information om bogen: 140 sider, illustreret. Klik her for at finde bogen på Saxo.

Hvad mener du? Har du allerede læst bogen? Skriv en kommentar her…

Læs også:

1. Hvorfor er træning af bækkenbunden så vigtig?
2. Anmeldelse: Min Graviditet – en scrapbog
3. Er motion skadelig under graviditet?
4. Sådan skal du træne under din graviditet

”Lyt til din krop” er et af de mest almindelige råd, man får som gravid. Det uddybes dog sjældent, hvad man skal stille op med svarene, og konsekvensen bliver ofte, at ellers raske gravide kvinder reducerer deres fysiske aktivitetsniveau meget mere end nødvendigt.

Dermed går de glip af de mange positive effekter ved motion og bevægelse, der ellers kan være særligt nyttige under en graviditet.

Fysisk aktivitet og bevægelse i moderate mængder giver for raske mennesker mere energi, forebygger livsstilssygdomme og hjælper til at holde humøret oppe, hvis man har tendens til tungsind eller depression. Det gælder også gravide. Alligevel reducerer mange kvinder deres fysiske aktivitetsniveau, når de er gravide, formentlig primært pga. angst for at komme til at skade deres ufødte barn.

Klik her for at se Bente Klarlunds bog om Graviditet og Motion på Saxo

Et nyt studie foretaget af tre nyuddannede fysioterapeuter i forbindelse med deres fælles bachelorprojekt indikerer, at gravide typisk opfatter udsagnet ”Lyt til din krop”, som kvinderne både møder i deres private netværk og behandlerregi, som et råd om at lytte efter fare- eller stopsignaler. Det bevirker tilsyneladende, at ubehagelige, men helt almindelige og ufarlige følgevirkninger af en graviditet, som kvalme, smerter og træthed bliver årsag til, at gravide kvinder nedsætter deres fysiske aktivitetsniveau. På trods af, at motion faktisk kan være med til at mindske alle disse symptomer, og at de ligeså vel kan være et signal fra kroppen om, at den trænger til at bevæge sig, som at den trænger til hvile.

Sundhedsstyrelsen anbefaler da også, at alle raske gravide er fysisk aktive ved moderat intensitet mindst 30 minutter om dagen, men samtidig, at de ”lytter til deres krop” – og noget tyder på, at denne anbefaling er for upræcis til at være rigtig brugbar.

De tre forfattere bag det nye studie foreslår derfor, at man stedet for det noget indviklede sammensurium af anbefalinger, der findes på Sundhedsstyrelsens hjemmeside i dag, formulerer noget i retning af ”10 gode råd om fysisk aktivitet i graviditeten”, der på en enkelt og konkret måde beskriver, hvornår det som gravid kan være godt at forsøge at overkomme det umiddelbare ubehag og komme i træningstøjet, og hvornår det faktisk er bedst at holde sig lidt i ro.

Studiet, der refereres til, er foretaget af Karina Andreasen, Dorte Kielland Bildsøe og Hanne Madvig Nielsen i forbindelse med deres fælles bachelorprojekt ved Fysioterapeutuddannelsen i Esbjerg, som de i januar 2011 modtog topkarakter for. I juni 2011 vandt de tre forfattere Danske Fysioterapeuters årligt tilbagevendende priskonkurrence for nyuddannede fysioterapeuter, ”De Studerendes Pris”, med en videnskabelig artikel skrevet på baggrund af samme studie.

Yderligere information:
• Artikel: Karina Andreasen, Dorte Kielland Bildsøe og Hanne Madvig Nielsen (2011): ”Lyt til din krop” – hvordan forstår og anvender gravide begrebet?
• Interview: Læs mere om projektet i dette interview med de tre prisvinderne i Fysioterapeuten 09/2011
• Kontakt: Faglig redaktør Vibeke Pilmark, Danske Fysioterapeuter. T: 3341 4631. M: vp@fysio.dk

Klik her for at se Bente Klarlunds bog om Graviditet og Motion på Saxo

Hvad mener du? Kan du nikke genkendende til det som artiklen handler om? Skriv en kommentar…

Læs også:

1. Overvægtige gravide har flere komplikationer
2. Sukkersyge giver øget risiko for gravide
3. Ældre gravide tager flere lykkepiller
4. Gravide er mere glemsomme

Ideelt set er mad en kilde til nydelse, glæde, vitalitet og livskraft. Der er desværre alt for mange, der reagerer på deres mad på en helt anden manér.

Frem for glæde og vitalitet får de ondt i maven, ondt i hovedet, en forstyrret hjernekemi, et forstyrret immunforsvar, nærmest ildebrand i hud og slimhinder for ikke at tale om velfærdssygdomme på lang sigt. Fødevarereaktioner er efterhånden meget udbredt og børnefamilier er en af de oftest ramte grupper.

I bogen ”Er det noget du har spist” får du en masse viden og redskaber til hvad man kan gøre hvis der er allergi i familien. Bogen er udviklet på baggrund af forfatterens egen erfaring i kombination med mange timers research og studier udover det kliniske arbejde på hendes klinik.

Der er mange typer allergiske reaktioner på fødevarer og mange måder at undersøge for dem på. Men der er også mange ting man kan spise i stedet for dem, der giver allergien. Bogen hjælper dig til at finde ud af hvor du starter og hvordan du finder vejen igennem til en sund og livgivende mad. Og ved hjælp af spørgeskema og allergivenlige opskrifter samt de mange gode råd og nyttig viden, kan du højst sandsynlig finde og få struktur på fødevareintolerancen. Der er desuden lækre opskrifter til at støtte din vej frem.

Klik her og se bogen »Er det Noget du har Spist?« på Saxo.com

Bogens bagside:
I dag er det ikke bare en lille gruppe allergikere, der reagerer på fødevarer. Fødevarereaktioner er blevet en folkesygdom – og børnefamilier er en af de hårdest ramte grupper.

Det er bestemt ikke rart at være overfølsom. Man ville ønske, man kunne fjerne reaktionerne for altid og leve problemfrit. Med denne bog får du en masse viden og redskaber, samt mulighed for at gøre noget godt for dig selv og din krop.

Bogen er udviklet på baggrund af egen erfaring i kombinationer med fagbogs studier, deltagelse på internationale konference og universitetsstudier, samt klinisk arbejde, som har støttet kvinder, mænd og børn i at finde frem til den mad, de tåler, samt den mad der er bedst for dem. Brug de mange anvisninger og oplev ændringerne. Du kommer ikke til at fortryde det.

Anne Catherine Færgeman er uddannet klinisk diætist fra Århus Universitet 2001. Har derefter arbejdet på Rigshospitalet med specialerne anoreksi, diabetes, hjerte- karsygdomme og mave-tarmsygdomme. Har specialiseret sig i funktionel medicin med fokus på ernæring og anvendelse af laboratorieprøver i forhold til fordøjelsesproblemer, fødevarereaktioner, hormonelle forstyrrelser, autisme m.m. Følger Master-uddannelse i Nutritional Medicine på Surrey University, England.

Udgivet af Forlaget Olivia. Indbundet. 124 sider. Ca. 200 kr. ISBN 978-87-567-8605-8.

Klik her og se bogen »Er det Noget du har Spist?« på Saxo.com

Kender du til overfølsomhed og fødevareallergi i familien? Har du læst bogen? Skriv en kommentar…

Læs også:

1. Vind Anne-Marie Hassings nye CD

Check det nye site KarriereMor.dk – til mødre, der har høje ambitioner både i forhold til rollen som mor og karrieren – og deltag i lodtrækningen om et diamantur fra Christina Design London.

KarriereMor.dk er et nyt site til kvinder, der ønsker work-life balance – uden at gå på kompromis med nogen af delene! Der er spændende artikler om alt lige fra iværksætteri – herunder inspirerende interviews med succesfulde kvinder, der gavmildt deler ud af deres erfaringer – stress, parforhold og sex og meget mere. Sitet er nyt, og der kommer meget mere i samme dur – herunder en brevkasse, hvor dygtige og erfarne coaches vil besvare læsernes spørgsmål.

KarriereMor ejes af Bente Richter som selv er mor til en Silas på 2 år. Bente er cand.ling.merc. i kommunikation og formidling og har bred erfaring med feltet – senest som kommunikationsansvarlig for en islandsk investeringsbank. For tiden arbejder hun som freelance tekstforfatter og kommunikationskonsulent.

OBS: Klik her for at se hvordan du deltager i lodtrækningen om et diamantur fra Christina Design i London.

OBS: Når du kommer over på KarriereMor.dk skal du rulle siden lidt ned og i Facebookboksen i højre side, skal du klikke på »Synes godt om« og logge dig på din Facebookprofil (hvis du ikke allerede er logget på).

Læs også:

1. Anmeldelse – Zen for mødre af Anna Skyggebjerg
2. Ny serie på DR2: Sådan er Mødre

I disse år ruller sundhedsbølger over os og mange har fundet god hjælp i alle de råd og anvisninger, der er samlet i et utal af bøger. Ikke mindst Kernesund-bølgen som Ninka-Bernadette Mauritson begyndte med sin bog ”Kernesund Familie – Sådan”.

Hun har nu udgivet en ny bog i samarbejde med Inger Liin Knudsen og Kirsten Bjerge som hedder ”Kernesund Økomad – Spis dig smuk uden gluten, sukker og mælk” (klik på billedet for at se mere).

Klik her og få et supergodt tilbud på bogen hos Saxo.com

Bogen er skrevet på baggrund af et ophold på en familiehøjskole i Vestjylland for 80 voksne og 20 børn, der blev en stor succes. Principperne fra den første bog blev gennemført på opholdet og mange familier forandrede deres liv i løbet af kurset. Maden stod de to forfattere Inger og Kirsten for og de formåede at lave næringsrig, mineral- og vitaminrig mad der var både økologisk, smagfuld og blodsukkerstabiliserende. Ren madmagi, som Ninka-Bernadette udtrykker det.

“Kernesund Økomad” er en kogebog og den er propfyldt med lækre opskrifter. Du kan finde opskrifter på alt fra morgenmad, supper, vegetarretter, fisk, fjerkræ, kød, salater, tilbehør, sovser og dip til snacks, brød, sødt, kager og desserter.

Der er desuden gode råd til hvordan man planlægger en kernesund økologisk uge – uden sved på panden, og der er nyttige informationer at hente om gluten og mælk, og hvad det gør ved nogen mennesker. Flere familier er blevet interviewet om problemer de havde tidligere – som f.eks. tilbagevendende allergi, depression, oppustethed, Torurette-syndrom m.v. og som nu er forsvundet. Blot ved hjælp af kostændringer.

Bagest i bogen findes en shoppeguide, så du hurtigt kan gå i gang med de skønne opskrifter og en ny kernesund livsstil.

Hvis du kunne lide Ninka-Bernadettes første bog, bliver du absolut ikke skuffet. ”Kernesund Økomad” gør det nemt for dig at følge principperne i dagligdagen.

Bogens bagside:
Ninka forvandlede sin krop, sit liv og sin familie med kernesund mad. Nu er det din tur. Velkommen til et kernesundt, økologisk kogebogsunivers for dig, der vil skåne din krop for sukker, gluten, kemi og mælk.

Kvinden der fik kernesundhed på alles læber, inspirerede til et program på tv og har solgt 130.000 kernesunde bøger er her i selskab med to passionerede, økologiske kogekunstnere. Sammen giver de dig nu en 100% økologisk kogebibel, der gør hver dag til en familiefest.

»Kære Ninka
Mine fordele ved kernesund mad er mere velafbalancerede børn, en meget gladere mor, ingen maveonder (medmindre nogen er faldet i vandet), børnene har færre uforklarlige tudeture, mere glød i hud og øjne og meget mere. Jeg elsker min kernesunde livsstil og takker dig hver dag. Mange knus, Linda.«

- Få inspiration med 125 geniale, lækre opskrifter, der styrker og renser kroppen.
- Få overblik med overskuelig ugeplan og indkøbssedler til festmenuer.
- Få råd med toptips til den bedste og reneste mad.
- Gør lykke ved middagsbordet med supernemme mormorstegetips.
- Spar tid og lav kun mad to gange om dagen. Sådan gør aftensmaden lykke i madpakken.
- Bliv økoekspert og få gode grunde til at vælge økologisk i hverdagen.

Udgivet af Politikens Forlag. ISBN 9788756792578. Indbundet. 247 sider. 250 kr. Få et supergodt tilbud på bogen hos Saxo.com.

Hvad mener du? Går du også op i økologi og kernesund mad? Skriv en kommentar…

Læs også:

1. Økologisk mælk beskytter mod eksem

Kan du huske de 8 kostråd udenad? Hvis ikke kan du få hjælp i en ny bog fra Lene Hansson.

Sund mad kan være mange ting. En af dem der har dedikeret sin tid til at fortælle os andre om hvad der er rigtig sundt er Lene Hansson, som efterhånden har skrevet mange kogebøger. Hun har nu skrevet en kogebog fyldt med gode råd og opskrifter, der kan hjælpe os andre til at få den rette fokus på maden ”fordi maden er vores benzin”, som hun skriver i sit forord. Denne gang er børnene med i køkkenet…

Klik her og få et godt tilbud på bogen hos Saxo.com

Bogen indledes med en masse god viden og informationer om fordøjelse og næringsstoffer. Der er også kapitler om sukker, fedtstoffer og tilsætningsstoffer så man er godt rustet til at forstå vigtigheden af de ingredienser, der bruges i de efterfølgende opskrifter.

Lene Hansson har desuden lavet en oversigt over mineraler og vitaminer og en række anbefalinger af helsevarer og køkkengrej.

De mange lækre opskrifter er indbydende og lige til at gå til. Der findes alt lige fra morgenmad, frokost, aftensmad, dessert, snacks til drikkevarer, brød og kager.

Bogen er smuk i sin grafik og de fleste får uden tvivl lyst til at gå i gang med en eller flere af lækkerierne med det samme. Måske sammen med ungerne ved køkkenbordet.

En rigtig god håndbog hvis du vil sørge for sund mad til familien.

Bogens bagside:
Nu er Lene Hansson på banen med en kogebog, som kan hjælpe alle familier med at blive netop det, de gerne vil være: nemlig sunde og glade med et energiniveau og et immunforsvar, der er helt i top.

I ”Familien bli’r hvad den spiser” får du en masse lækre opskrifter på:
- morgenmad
- frokost og madpakker
- aftensmad
- dessert
- sund fastfood
- snacks, sund slik og mellemmåltider
- mad til fester og fødselsdage
- drikkevarer
- brød og kager

Opskrifterne henvender sig til aldersgruppen 2-18 år, og børnene inviteres med i køkkenet, da alle menuer er nemme og lige til at gå til.

Bogen giver letforståelige informationer om vitaminer, mineraler, sukker, fedt osv., som sikrer dig viden om, hvad dit barn har brug for – og der er også gode råd til forældre med kræsne børn. Med denne bog i hånden, kan du være sikker på, at alle i familien får, hvad de skal have af sund kost og næring.

Lene Hansson er kostvejleder, tv-vært og forfatter til adskillige bøger om sund kost og livsstil, bl.a. bestsellerne ”Slank og sund på 8 uger” og ”Du er, hvad du spiser”.

Udgivet af Lindhart og Ringhof. ISBN 978-87-11-43072-9. Indbundet. 217 sider. Klik her og få et godt tilbud på bogen hos Saxo.com

Hvad mener du sund kost? Tror du på det gør en forskel? Skriv en kommentar…

Læs også:

1. ‘Sund baby uden kemi’ af Lene Midtgaard Hoedemann
2. »Mit Livs Kamp« af Lene Gammelgaard
3. Boganmeldelse: Barn Nr. 2, Når Familien Vokser
4. »Familien uden kemi« af Tino R. Tønnesen

Da forfatteren selv var gravid ønskede hun at få al den viden hun kunne om graviditet og fødsel. Hun læste masser af faglitteratur og specialblade, hvor eksperter fortalte hvad hun kunne forvente af praktiske og følelsesmæssige udfordringer.

Det Camilla ønskede allermest var dog at læse om hvad kvinderne selv oplevede og følte, og sådan er bog fandtes ikke. Det gør der nu. Camilla Gohs Miehe-Renard har samlet forskellige kvinders beretninger om fødslen, og deres fortællinger er vidt forskellige. En ting har de dog til fælles: de handler alle om det eneste fokus i dit liv, når du er blevet gravid – barnet i din mave.

Check »Lykken Findes« på Saxo.com – den er værd at læse!

At føde et barn er en oplevelse, der ikke ligner noget andet, med større smerte og større eufori end nogen andre steder i livet. Hvordan føles det at føde? Hvilke tanker fyldes man af inden, under og efter fødslen? Og når man tænker tilbage på den? Fortællingerne kommer fra Maren Uthaug, Anne Skare Nielsen, Mette Bom, Anne-Grethe Bjarup Riis, Camilla Holst, Lillian Bondo, Kamilla Wargo Brekling, Annette Maaløe, Camilla Ottesen og forfatteren selv. Kan du heller ikke få nok af beretninger om fødsler så læs “Lykken findes” og bliv 10 historier klogere.

Bogens bagside:
“Da jeg blev gravid blev jeg enormt nysgerrig på alt hvad der havde med graviditet at gøre. Men jeg opdagede også hurtigt, at den fede bog ikke var skrevet endnu. Derfor har jeg samlet et par håndfulde fødselshistorier til dig. De er skrevet af vidt forskellige kvinder og historierne er vidt forskellige. Men fælles for dem alle er, at de handler om det, der måske interesserer dig mest af alt lige nu: Det barn, der rumsterer i dit hoved, din mave eller i dit liv”. – Camilla Gohs Miehe-Renard.

Der er et helt særligt fællesskab blandt kvinder, der har født. Et fællesskab, der går på tværs af alle skel. Ældre kvinder, der for længst er blevet bedstemødre kigger kærligt og indforstået på unge gravide kvinders maver. Unge kvinder bliver pludselig interesserede i at høre ældre kvinders erfaringer. At føde et barn gør en kvinde til en del af dette fællesskab – hvad enten det foregår naturligt, ved kejsersnit, med eller uden smertelindring.

Men hvordan føles det at føde? Hvilke tanker fyldes kvinder af inden, under og efter fødslen? Hvad glæder de sig til? Hvad er de bange for, utrygge ved? Hvad gør de for at blive trygge ved at skulle føde? Og hvad lærte de af at føde deres barn? Her får du hele sandheden om at føde børn fra 10 kloge, sjove og åbenhjertige kvinder.

Udgivet af Rosinante. ISBN 978876380938-2. Indbundet. 151 sider, 249,95 kr.

Check »Lykken Findes« på Saxo.com – den er værd at læse!

Har du selv født og var det en lykkelig begivenhed? Skriv en kommentar.

Læs også:

1. »Charlie Hotel Oscar Kilo« af Majse Njor og Camilla Stockmann

Hvert femte danske barn er overvægtigt, hvilket ikke blot kan få fysiske, men også psykiske konsekvenser for de ramte børn. Overvægtige børn angiver selv, at det største problem ved deres overvægt er, at de er ekstra udsatte for drilleri og mobning. Mange tager desuden problemerne med ind i voksenalderen.

Faktisk bliver 70 pct. af dem, der er overvægtige som børn, også overvægtige som voksne. På den baggrund har Sundhedsstyrelsen iværksat kampagnen “En lettere barndom”, der retter sig til forældre med fire-seks-årige børn og til personalet i landets børnehaver.

Se bogen »Æblekinder og Kondisko – en forældreguide til sunde og glade børn« på Saxo.com

Formålet med kampagnen er:

- at informere om de kortsigtede konsekvenser ved overvægt i barndommen, såsom at overvægt kan medføre mobning, social isolation og mistrivsel.

- at informere om de langsigtede konsekvenser ved overvægt i barndommen, såsom at overvægt i barndommen giver risiko for overvægt og følgesygdomme i voksenalderen.

- at anvise handlingsmuligheder for forældre med børn, der er overvægtige eller i risiko for at udvikle overvægt.

- at mobilisere indsatser/aktiviteter, som forebygger overvægt og tilskynder til vægtstabilisering blandt overvægtige børn.

Kampagnen omfatter:

- Kampagnehjemmeside
På hjemmesiden www.enletterebarndom.dk kan forældre finde gode ideer til sund og nem mad og sjove lege, som involverer fysisk aktivitet. De kan også teste om deres barn er overvægtigt og finde ud af, hvor de kan få hjælp og vejledning.

- Folder til forældre
Sundhedsstyrelsen har via landets børnehaver uddelt folderen ”En lettere barndom – gode råd om børn og overvægt”.

- Idehæfte med opskrifter og lege
Hæftet ’Spis, leg og ha’ det godt’ giver familier nye ideer til sund mad og lege.

- Besøg af DGI eller Fødevarestyrelsens ’alt om kost- rejsehold’
Fødevarestyrelsens ’alt om kost-rejsehold’ står klar til at besøge børnehaver og hjælpe med at sætte sund mad og bevægelse på dagsordenen. DGI tilbyder at gennemføre et forløb, der kan give børnehaven ideer til at gøre hverdagen aktiv og give børnene lyst til at bevæge sig mere. Se mere i menuen til venstre.

Klik her for at komme til www.enletterebarndom.dk og få flere informationer.

Se bogen »Æblekinder og Kondisko – en forældreguide til sunde og glade børn« på Saxo.com

Hvad mener du? Gør du noget for at sikre at dine børn spiser sundt og motioner nok? Hvad kan du bruge Sundhedsstyrelsens kampagne til? Skriv en kommentar…

Læs også:

1. Overvægtige får flere misdannede børn
2. Overvægtige gravide har flere komplikationer
3. Overvægtige kvinder har større risiko
4. Mens Health Week – fokus på din mands sundhed