Efter den første jubel over at være gravid har lagt sig, bliver de fleste overmandet af en utrolig træthed. Man tror ikke det er muligt at kunne falde i søvn hvor som helst og når som helst før man har prøvet det, og ens partner bliver måske også forbavset over at man nu går i seng kl. 21 - eller tidligere... … [Read more...]
Er motion skadelig under graviditet?
27. marts 2009 af 3 Comments
Spørgsmål til Træningsvejleder Jean Vennestrøm: Hej Jean. Jeg er en 36-årig kvinde, der er gravid for 4. gang. Jeg har 2 børn på 3 og 5 og havde en ufrivillig missed abortion (12. uge) for et år siden. Jeg er nygravid (5+2) og har i den forbindelse nogle spørgsmål om motion og graviditet. Jeg dyrkede en del motion under 1. graviditet (yoga og svømning), men i 2. grav. blev det kun til yoga og sporadisk svømning. I 3. grav. nåede … [Read more...]
Kan Yoga forårsage Abort?
17. december 2008 af 1 Comment
Spørgsmål til Træningsvejleder Jean Vennestrøm: Kære Jean. Jeg er gravid for første gang og lige gået ind i 6. uge. Jeg har haft en del milde smerter i maven og tror det er ligament smerter - føltes som niven og hiven i underlivet, samt ømme bryster. I forgårs var jeg til yoga (astanga) for første gang i et par år, og smerterne intensiveredes under flere af øvelserne så jeg måtte stoppe op og holde mange pauser. Yogaen foregik … [Read more...]
Motion forebygger brystkræft
15. december 2008 af Leave a Comment
Nu er det ganske vist. En times gang om dagen plus lidt svømning eller andet, kan reducere risikoen for brystkræft med helt op til 55%! Tidligere forskning har også vist at motion kunne reducere risikoen for brystkræft væsentligt, men da mente man at effekten var et resultat af at forsøgspersonerne tabte sig. Denne nye undersøgelse viser noget andet. Klik her og se bogen »Graviditet og Motion« af Bente Klarlund Petersen. Undersøgelsen, … [Read more...]
Min mand har fået topmave, hvad gør jeg?
19. august 2008 af 2 Comments
Spørgsmål til Sexolog Tanja Gluckstadt fra bruger på Graviditet.dk: Hej Tanja. Jeg kontakter dig, da jeg sørger et godt råd om, hvor vidt jeg skal være ærlig overfor min mand, mht. mit synspunkt til hans fint ny anlagte topmave. Vi har været sammen i 8 år og har 2 børn sammen. Vi har et dejligt forhold og et skønt sexliv, og har altid været gode til at tale sammen om de seksuelle problemer der af og til opstår i et forhold. Jeg … [Read more...]
Træner jeg for meget til at blive gravid?
2. juli 2008 af Leave a Comment
Spørgsmål til Træningsvejleder Jean Vennestrøm fra bruger på Graviditet.dk: Jeg træner for tiden 6-7 gange om ugen, tung styrketræning og løb, og ønsker nu at blive gravid. Jeg har læst artiklerne om motion under graviditet, men spiller det også en rolle i den periode man prøver at blive gravid? Ved godt at fedtprocenten ikke må være for lav, men skal jeg sætte mit motionsniveau lidt ned...? Hilsen Line. Klik her og se bogen … [Read more...]
Hvorfor er træning af bækkenbunden så vigtig?
27. juni 2008 af 3 Comments
Det spørgsmål får jeg næsten dagligt fra kvinder i alle aldre. Og svaret her til er entydigt ja. Men hvorfor er det så nærmest et tabu i Danmark at tale om bækkenbund? Det spørgsmål har jeg også stillet mig selv, og måske hænger det sammen med, at sex og seksualitet ofte ikke er noget der snakkes så meget om ved middagsbordet. Det sker oftere når man er sammen med veninderne. Her kommer bækkenmuskulaturen dog kun sjældent ind i … [Read more...]
Sådan skal du træne under din graviditet
17. juni 2008 af 2 Comments
Sundhedsstyrelsen anbefaler i dag, at gravide kvinder dagligt skal motionere 30 min om dagen ved moderat intensitet. Men hvad vil moderat intensitet sige? Og gælder det også kvinder, som aldrig har trænet før? For at tage det sidste spørgsmål først, så skal alle gravide motionere. Der vil dog altid være undtagelser, fx såfremt at graviditeten ikke forløber, som den skal eller at kvinden har smerter måske i forbindelse med bækkenløsning. I … [Read more...]
Tillykke til marts måneds vinder…
11. april 2008 af Leave a Comment
I starten af hver måned, trækker Graviditet.dk lod om en værdifuld præmie blandt alle, der er tilmeldt vores nyhedsbrev. Nu er marts 2008 slut og vi har fundet vinderen af månedens lodtrækning. Denne gang er DVD'en »Yoga for Gravide« på vej til den heldige... … [Read more...]
Smid kiloerne i små skridt
18. marts 2008 af Leave a Comment
Er det motion at tygge tyggegummi, at have sex eller at tage trappen istedet for elevatoren? Giver det mere motion at lade kagefadet stå ude i køkkenet, så du skal rejse dig hver gang du skal have et stykke mere? De fleste ville nok svare nej til de ovenstående spørgsmål, men det virkelige spørgsmål du kan stille dig selv er, om det ikke i virkeligheden er summen af alle de små aktiviteter, vi hver især gør dag ud og dag ind, der ender … [Read more...]
Anmeldelse: Yoga for gravide
12. marts 2008 af 1 Comment
Når du er gravid har du (også) godt af at bruge din krop. Her er yoga på grund af den blide meditative form godt, også når kroppen er tung af graviditet. Laila Tórsheim fra Yogakompagniet har sammensat et fint yogaprogram specielt for gravide. Alle øvelserne kan laves af de fleste og kræver ingen særlige forudsætninger... … [Read more...]
De otte kostråd
5. september 2007 af 1 Comment
De otte kostråd er hverdagens huskeråd til en sund balance mellem mad og fysisk aktivitet. Lever du efter kostrådene, vil kroppen få dækket behovet for vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer. Du nedsætter risikoen for livsstils-sygdomme som hjertekarsygdomme, type 2 diabetes og kræft og forebygger, at du tager på i vægt. Hovedparten af den danske befolkning kan med fordel leve efter kostrådene. Undtagelser er børn under … [Read more...]
Efterfødselskurser giver tryghed
21. august 2007 af Leave a Comment
Mange mødre melder sig til et efterfødselskursus for at få hjælp til genoptræningen efter en graviditet. Foruden gymnastik, løftetræning, bækkenbundsøvelser og afspænding fortæller underviseren normalvis også om spædbarnets udvikling og behov. Et efterfødselskursus strækker sig typisk over ca. 10 gange à ca. 2 timers varighed. Fædrene kan blive inviteret med en eller flere gange. Man kan gå til disse kurser enten via aftenskoler, … [Read more...]
Læs nyeste kommentarer