Gravid og mad - hvad skal jeg holde mig fra?

Gravid og mad – hvad skal jeg holde mig fra?

Gravid og mad - hvad skal jeg holde mig fra?Under en graviditet vil fosteret optage sin næring gennem moderkagen.

Det betyder, at fosterets næring kommer fra din krop og det, du spiser.

Du kan spise de fleste ting, som du plejer, men der er enkelte madvarer, du kan være opmærksom på.

Hvad skal jeg undgå, når jeg er gravid?

Der er madvarer som du skal overveje en ekstra gang inden du spiser. Det er blandt andet:

  • Sushi. Rå fisk kan indeholde bakterier, og vil du være sikker på, at fisken er fri for bakterier, så spørg om fisken har været nedfrosset ved -20 grader i mindst et døgn. Så kan du være sikker på, at eventuelle bakterier er væk.
  • Fisk. Rovfisk kan indeholde en del kviksølv, og det bør du holde dig fra. Rovfisk er blandt andre  tun, gedde, helleflynder og smørfisk.
  • Råmælks-Ost. Ost lavet af råmælk var tidligere ulovligt at producere i Danmark, da de kan indeholde bakterier, men mejerierne har igen fået lov at producere denne type ost, der ellers tidligere primært blev produceret i Frankrig og Italien. Spis gerne meget ost, det er nemlig rigt på kalk, som er sundt for dig, men hold dig fra oste lavet af råmælk under din graviditet.

Brug fornuften, når du spiser og drikker

Spis varieret, spis så vidt muligt hele og økologiske fødevarer. Undgå konserveringsmidler, farvestoffer og kemiske tilsætningsstoffer hvor du kan.

Drik højst 3 kopper kaffe om dagen. Undgå energidrikke.

Drik gerne vand og urtete og evt grøntsags-juice.

"Jeg har et spørgsmål om min graviditet/baby".

Skriv dit spørgsmål til os på: info@graviditet.dk.
Vi udvælger spørgsmål og svarer her på siden. Du får link til svaret i din mailboks.

Husk at Graviditet.dk rådgivning ikke erstatter lægehjælp. Hvis du er i tvivl om dit barns sundhed, så søg altid læge. Viden fra Graviditet.dk er udelukkende tænkt til inspiration og information. Det kan aldrig erstatte personlig kontakt, rådgivning eller medicinsk behandling.

Har du en kommentar til indlægget

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

styrk barnets immunforsvar

Indlægskategorier

Før graviditet

Graviditet

Fødsel

Den første tid med baby

Graviditetskalender

Gravid og mad - hvad skal jeg holde mig fra?
styrk barnets immunforsvar

FÅ GUIDEN FOR 0 KR.

Giv din baby den bedste start på livet -få guiden tilsendt med det samme.

Du kan nemt afmelde mails med 1 klik. 

Gravid og mad – hvad skal jeg holde mig fra?

Gravid og mad - hvad skal jeg holde mig fra?Under en graviditet vil fosteret optage sin næring gennem moderkagen.

Det betyder, at fosterets næring kommer fra din krop og det, du spiser.

Du kan spise de fleste ting, som du plejer, men der er enkelte madvarer, du kan være opmærksom på.

Hvad skal jeg undgå, når jeg er gravid?

Der er madvarer som du skal overveje en ekstra gang inden du spiser. Det er blandt andet:

  • Sushi. Rå fisk kan indeholde bakterier, og vil du være sikker på, at fisken er fri for bakterier, så spørg om fisken har været nedfrosset ved -20 grader i mindst et døgn. Så kan du være sikker på, at eventuelle bakterier er væk.
  • Fisk. Rovfisk kan indeholde en del kviksølv, og det bør du holde dig fra. Rovfisk er blandt andre  tun, gedde, helleflynder og smørfisk.
  • Råmælks-Ost. Ost lavet af råmælk var tidligere ulovligt at producere i Danmark, da de kan indeholde bakterier, men mejerierne har igen fået lov at producere denne type ost, der ellers tidligere primært blev produceret i Frankrig og Italien. Spis gerne meget ost, det er nemlig rigt på kalk, som er sundt for dig, men hold dig fra oste lavet af råmælk under din graviditet.

Brug fornuften, når du spiser og drikker

Spis varieret, spis så vidt muligt hele og økologiske fødevarer. Undgå konserveringsmidler, farvestoffer og kemiske tilsætningsstoffer hvor du kan.

Drik højst 3 kopper kaffe om dagen. Undgå energidrikke.

Drik gerne vand og urtete og evt grøntsags-juice.

"Jeg har et spørgsmål om min graviditet/baby".

Skriv dit spørgsmål til os på: info@graviditet.dk.
Vi udvælger spørgsmål og svarer her på siden. Du får link til svaret i din mailboks.

Husk at Graviditet.dk rådgivning ikke erstatter lægehjælp. Hvis du er i tvivl om dit barns sundhed, så søg altid læge. Viden fra Graviditet.dk er udelukkende tænkt til inspiration og information. Det kan aldrig erstatte personlig kontakt, rådgivning eller medicinsk behandling.

Har du en kommentar til indlægget

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Indlægskategorier

Før graviditet

Graviditet

Fødsel

Den første tid med baby

Graviditetskalender

Mest poplære artikler

Hvad er den bedste probiotika til gravide?

marts 28, 2023 Reading Time: 2 minutes

Hvilke mælkesyrebakterier skal man tage som gravid? Hvilken probiotika er bedst til gravide? Skal man…

Hvorfor så mange smerter i underlivet?

november 28, 2022 Reading Time: 2 minutes

“Jeg har for nyligt fået at vide at jeg er i 6 uge, gravid for…

Fertilitet og sædkvalitet

januar 13, 2023 Reading Time: 2 minutes

Mange mennesker tænker ikke over, om deres egen eller deres partners sæd er af “god…

Gravid selvom testen er negativ?

december 3, 2022 Reading Time: 2 minutes

Hej, Er jeg mon gravid? Jeg er en pige på snart 22 år. Jeg havde…

Sex i det sidste trimester

december 14, 2022 Reading Time: 2 minutes

Mange kvinder oplever i løbet af deres graviditet at deres sexlyst er stigende. Jo større…

Kan jeg blive gravid når al sæden løber ud?

november 28, 2022 Reading Time: 3 minutes

Nogle kvinder bliver bekymrede, når de efter et samleje føler at alt sæden bare løber…

Copy link
Powered by Social Snap