Sådan gennemfører du et rygestop under din graviditet

Du bør straks indlede et rygestop, hvis du bliver bekendt med, at du er gravid. Det er en

realitet, at langt de fleste kvindelige rygere stopper med at ryge under graviditeten. Det bør

du også gøre, hvis du vil undgå at skade dit barns helbred.

 

 
 

Sådan påvirker rygning dit foster

Det er ikke for sjov, at alle læger, jordemoder og andre fornuftige mennesker anbefaler at

stoppe med at ryge under graviditeten. Det er videnskabeligt bevist, at rygning påvirker

fosteret, hvorfor rygning og graviditet ingenlunde fungerer sammen.

Ryger du under din graviditet, så vil kulilten fra cigaretrøgen binde sig til de røde

blodlegemer, hvilket vil skubbe ilten væk. Det resulterer i, at fosteret konstant vil lide af

iltmangel, og det kan være yderst farligt. Fosteret bliver skadet af kulilte og nikotin, hvilket i

værste fald kan føre til abort eller dødfødsel.

Risikoen for abort eller dødfødsel er betydeligt større for rygere end ikke-rygere, så er du

villig til at løbe risikoen? Barnet vil også kunne tage skade på længere sigt, da risikoen for

luftvejsinfektioner og mellemørebetændelse er relativ stor.

Ovenstående er blot med til at sætte en tyk streg under, hvorfor det er så farligt at ryge under

en graviditet. Du kan skåne dit eget helbred og dit kommende barns helbred ved at stoppe

med at ryge, så snart du finder ud af, at du er gravid.

 

 
 

Vælg en e cigaret frem for en tobakscigaret

Det er desværre ikke alle gravide kvinder der har, hvad der skal til for at gennemføre et

rygestop. Hvis du er nikotinafhængig, så kan du i første omgang vænne dig til at ryge på en e

cigaret frem for en tobakscigaret.

Selvom damprygning også frarådes af Sundhedsstyrelsen, betragtes det af mange som et sundere alternativ til

tobaksrygning. Det kan altså give god mening at investere i en e cigaret, som du kan ryge på

derhjemme, på farten og på arbejdspladsen. Du kan se på www.pandacig.dk, hvordan du

bestiller en e cigaret.

 

 
 

Tal altid med din læge først

Rygning under graviditet er alvorligt, hvorfor du bør tage en snak med din læge, som vil

kunne hjælpe dig med tips og vejledning. Du bør altid tale med din læge, før du begynder at

eksperimentere med produkter, som eftersigende skulle gøre dit rygestop nemmere. Det er

ikke alle produkter, der er lige gode og sunde, så husk at tage din læge med på råd.

 

Øvrige gode tips til at gennemføre et rygestop

1. Investér i nikotintyggegummi og nikotinplaster (skånsomme, men effektive produkter)

2. Smid alle dine cigaretter ud, så du ikke bliver mere fristet end højst nødvendigt

3. Indled et rygestop med en anden, hvis muligt (gensidig opbakning er en fordel)

4. Find nogle nye rutiner og vaner (helst sunde vaner)

5. Undgå at drikke alkohol og kaffe (i hvert fald i starten)

6. Undgå så vidt muligt at være i rum med rygere

7. Gør dit hjem hundrede procent røgfrit

Du har rigtigt gode chancer for at gennemføre et rygestop, hvis du benytter dig af

ovenstående tips.

Sådan gennemfører du et rygestop under din graviditet
4.5 (90%) 2 Stemmer