Motion under graviditeten

gravid-sportVi ved alle at motion er sundt, men hvad sker der når du bliver gravid? må du stadig dyrke motion når du er blevet gravid? Og bør du?

Og hvilken form for motion taler vi om? Er det kun yoga der dur, eller må du også løbe en tur eller stå på ski?

Få svarene på alle dine spørgsmål i denne sektion om motion under graviditeten.

Rigtig god læsning.

 

Indlæg i Motion under graviditeten

motion og graviditet
Motion og graviditet

Siden tidernes morgen har der været delte meninger om motion og graviditet. Er det sundt at motionere i gennem hele graviditeten, og er det overhovedet realistisk. at bevæge sig med en stor gravid mave? Ny forskning fasttømrer det vi måske godt allerede vidste: nemlig at … [Læs mere...]

Er der fare for mit foster, hvis jeg dyrker motion?
Er der fare for mit foster, hvis jeg dyrker motion?

Der findes historier om, at du kan abortere hvis du dyrker motion i de tidlige stadier af din graviditet - disse historier passer ikke. Der er ingen forskning der viser, at du har øget risiko for spontan abort, hvis du dyrker hård motion.   Hvad er risikoen, hvis jeg … [Læs mere...]

Motion under graviditet - Hvad må jeg?
Motion under graviditet – Hvad må jeg?

Der siges og skrives meget om motion under graviditet. Og det lyder da fornuftigt, at med alle de belastninger, din krop udsættes for under graviditet og fødsel, er det en god ide, at du holder dig i form. Men hvordan gør du det, når maven truer med at vælte dig … [Læs mere...]

Hvorfor hvile er vigtigt
Hvorfor hvile er vigtigt

Det er altid godt at holde sig i god form, og det gælder ikke mindst under din graviditet. Så længe du passer på ikke at overanstrenge dig, er fysisk aktivitet godt for både dig og din baby. Så det er bestemt en god ide at holde dig aktiv, også mens du er gravid. Men … [Læs mere...]

Løb under graviditet
Løb under graviditet

Du ved sikkert, at det er vigtigt, at du spiser sundt, får masser af hvile og motionerer regelmæssigt under din graviditet. Men hvilke former for motion kan du dyrke uden at risikere at skade dig selv eller dit barn? Kan du f.eks. tage ud at løbe? Og gør det nogen forskel, … [Læs mere...]

Gravid Pilates
Gravid Pilates

Er det godt eller skidt at dyrke Pilates, når du venter dig? Der er mange gode grunde til at dyrke Pilates. Denne effektive træningsmetode styrker ryggen og balancerer muskulaturen omkring dine led. Men hvad, hvis du er gravid? Er det sikkert at dyrke Pilates gravid, eller … [Læs mere...]

gravid yoga
Gravid yoga

Er det en god ide at dyrke yoga når du er gravid? Der er ingen tvivl om, at yoga er godt for både krop og sind, når du ikke er gravid – men hvad når du er. Kan det skade barnet – eller måske skade dig at dyrke yoga under graviditeten? Og hvad siger eksperterne om det? Få … [Læs mere...]

Hvordan laver man knibeøvelser?
Hvordan laver man knibeøvelser?

Der er ingen tvivl om, at det er godt at lave knibeøvelser under din graviditet, men hvordan laver man knibeøvelser? Det er dét, denne lille guide vil handle om. Og det er heldigvis ikke så svært.   Sådan laver du en knibeøvelse 1) Læg dig ned 2) Fokuser på din … [Læs mere...]

Pleje af kejsersnitsarret
Virker knibeøvelser under graviditet?

Knibeøvelser er træning af de muskler, der danner en form for sløjfe rundt om bækkenorganerne. Disse muskler hjælper dig med at kontrollere din blære, vagina og anus. Du ved, at du træner disse muskler, når du har samme følelse, som når du skal tisse, men er nødt til at … [Læs mere...]

Motion under graviditet - Hvad må jeg?
26 minutters yoga for gravide

Hvis du har lyst til at lære at slappe af og styrke din krop inden fødslen, så får du her et kort men komplet yogaprogram specielt designet til gravide. Klassisk yoga er på grund af sin rolige form fantastisk til gravide, og eftersom hele programmet kun tager 26 minutter at … [Læs mere...]