Mælk mod menstruationssmerter

Kalktilskud efter fødslen

Kalktilskud efter fødslenMens du er gravid, bliver du anbefalet, at tage kalktilskud hvis du ikke drikker op mod ½ liter mælk om dagen.

Grunden til, du har brug for så meget kalk under din graviditet er, at dit barn har brug for kalk til at udvikle sine knogler.

Under graviditeten er det dig selv, der kan komme til at lide af kalkmangel.

Mineralet kalk hedder egentligt Calcium, men omtales typisk som kalk.

For at sikre stærke knogler, har du og din baby også brug for magnesium, d-vitamin og K2-vitamin.

Kalktilskud

Vi har alle omkring et kilo kalk i kroppen og 99% af den kalk er vores knogler. Selvom kalktilskud er vigtigst for børn og unge, der skal have opbyggede deres knogler, så kan det for kvinder også være nødvendigt med kalk/magnesiumtilskud, for at undgå afkalkning, der giver skrøbelige knogler senere hen i livet.

Kalk og magnesium hjælper også til at vores muskler kan trække sig sammen, at vores blod kan størkne og er med til at regulere blodtrykket.

Når du har født, har du stadig et stort behov for at få kalk og magnesium, enten igennem din kost eller igennem tilskud. Det er vigtigt, især hvis du ammer, og din krop skal sørge for mælkeproduktion til dit barn, igennem længere tid.

Du bør tage kalk og magnesium tilskud igennem hele den periode hvor du ammer, hvis du ikke dækker dit kalkbehov med mælkeprodukter, og grønt/nødder/kerner.

Det er vigtigt at vælge et tilskud med letoptageligt kalk og magnesium f.eks. i form af calcium- og  magnesium citrat samt sikre at du også får nok d-vitamin f.eks. fra en multivitamin. Samt at du har en sund tarmbakterie-balance, der kan danne det nødvendige K2-vitamin.

"Jeg har et spørgsmål om min graviditet/baby".

Skriv dit spørgsmål til os på: info@graviditet.dk.
Vi udvælger spørgsmål og svarer her på siden. Du får link til svaret i din mailboks.

Husk at Graviditet.dk rådgivning ikke erstatter lægehjælp. Hvis du er i tvivl om dit barns sundhed, så søg altid læge. Viden fra Graviditet.dk er udelukkende tænkt til inspiration og information. Det kan aldrig erstatte personlig kontakt, rådgivning eller medicinsk behandling.

Har du en kommentar til indlægget

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

styrk barnets immunforsvar

Indlægskategorier

Før graviditet

Graviditet

Fødsel

Den første tid med baby

Graviditetskalender

Mælk mod menstruationssmerter
styrk barnets immunforsvar

FÅ GUIDEN FOR 0 KR.

Giv din baby den bedste start på livet -få guiden tilsendt med det samme.

Du kan nemt afmelde mails med 1 klik. 

Kalktilskud efter fødslen

Kalktilskud efter fødslenMens du er gravid, bliver du anbefalet, at tage kalktilskud hvis du ikke drikker op mod ½ liter mælk om dagen.

Grunden til, du har brug for så meget kalk under din graviditet er, at dit barn har brug for kalk til at udvikle sine knogler.

Under graviditeten er det dig selv, der kan komme til at lide af kalkmangel.

Mineralet kalk hedder egentligt Calcium, men omtales typisk som kalk.

For at sikre stærke knogler, har du og din baby også brug for magnesium, d-vitamin og K2-vitamin.

Kalktilskud

Vi har alle omkring et kilo kalk i kroppen og 99% af den kalk er vores knogler. Selvom kalktilskud er vigtigst for børn og unge, der skal have opbyggede deres knogler, så kan det for kvinder også være nødvendigt med kalk/magnesiumtilskud, for at undgå afkalkning, der giver skrøbelige knogler senere hen i livet.

Kalk og magnesium hjælper også til at vores muskler kan trække sig sammen, at vores blod kan størkne og er med til at regulere blodtrykket.

Når du har født, har du stadig et stort behov for at få kalk og magnesium, enten igennem din kost eller igennem tilskud. Det er vigtigt, især hvis du ammer, og din krop skal sørge for mælkeproduktion til dit barn, igennem længere tid.

Du bør tage kalk og magnesium tilskud igennem hele den periode hvor du ammer, hvis du ikke dækker dit kalkbehov med mælkeprodukter, og grønt/nødder/kerner.

Det er vigtigt at vælge et tilskud med letoptageligt kalk og magnesium f.eks. i form af calcium- og  magnesium citrat samt sikre at du også får nok d-vitamin f.eks. fra en multivitamin. Samt at du har en sund tarmbakterie-balance, der kan danne det nødvendige K2-vitamin.

"Jeg har et spørgsmål om min graviditet/baby".

Skriv dit spørgsmål til os på: info@graviditet.dk.
Vi udvælger spørgsmål og svarer her på siden. Du får link til svaret i din mailboks.

Husk at Graviditet.dk rådgivning ikke erstatter lægehjælp. Hvis du er i tvivl om dit barns sundhed, så søg altid læge. Viden fra Graviditet.dk er udelukkende tænkt til inspiration og information. Det kan aldrig erstatte personlig kontakt, rådgivning eller medicinsk behandling.

Har du en kommentar til indlægget

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Indlægskategorier

Før graviditet

Graviditet

Fødsel

Den første tid med baby

Graviditetskalender

Mest poplære artikler

Hvad er den bedste probiotika til gravide?

marts 28, 2023 Reading Time: 2 minutes

Hvilke mælkesyrebakterier skal man tage som gravid? Hvilken probiotika er bedst til gravide? Skal man…

Hvorfor så mange smerter i underlivet?

november 28, 2022 Reading Time: 2 minutes

“Jeg har for nyligt fået at vide at jeg er i 6 uge, gravid for…

Fertilitet og sædkvalitet

januar 13, 2023 Reading Time: 2 minutes

Mange mennesker tænker ikke over, om deres egen eller deres partners sæd er af “god…

Gravid selvom testen er negativ?

december 3, 2022 Reading Time: 2 minutes

Hej, Er jeg mon gravid? Jeg er en pige på snart 22 år. Jeg havde…

Sex i det sidste trimester

december 14, 2022 Reading Time: 2 minutes

Mange kvinder oplever i løbet af deres graviditet at deres sexlyst er stigende. Jo større…

Kan jeg blive gravid når al sæden løber ud?

november 28, 2022 Reading Time: 3 minutes

Nogle kvinder bliver bekymrede, når de efter et samleje føler at alt sæden bare løber…

Copy link
Powered by Social Snap