Når kvinden går i fødsel reagerer den kommende far oftest med spænding og nervøsitet. For hvordan vil det gå og hvordan vil det være blot at skulle stå ved siden af uden at gennemgå den samme smerte som den elskede?

Et af de bedste råd til far er nok at tale om fødslen sammen med partneren inden veerne begynder. Få talt om hvordan man tror man hver især vil reagere, hvad man tror man vil få brug for og hvilke forventninger, I har til hinanden…

Check den sjove bog »Far på Færde« på Saxo.com

Hvis begge parter kender hinandens tanker, ønsker og forventninger på forhånd er de alt andet lige bedre hjulpet, når først fødslen går i gang. Rent praktisk er det naturligvis en rigtig god idé at kende vejen til fødestedet på forhånd, have benzin nok på bilen og være den der husker tasken på vej ud af døren.

Som partner er det oplagt at du er den, der tager tid på veerne og pauserne. Det er vigtig information som jordemoderen også gerne vil have, når I ringer til fødegangen. I begyndelsen vil det også være rart for den fødende, hvis du udviser den bedste butler-service – fx. bringer puder, noget at drikke eller spiller yndlings cd’en.

Efterhånden som fødslen skrider frem og veerne begynder at bide, skal du forvente at der ikke bliver talt i lange sætninger, og måske bliver der ligefrem udstukket ordrer. Lige såvel som at de ønsker I måske har talt om på forhånd godt kan blive forkastet.

Derudover er der en række konkrete råd du som kommende far kan prøve at huske:
- vær din partners advokat
- hjælp hende med at udholde smerten ved at -
- hold hende i hånden
- se hende i øjnene
- masser hende
- ros hende
- prøv at opmuntre og holde en positiv stemning
- tal dæmpet og i enkle sætninger
- vær til stede
- tro på hende
- hjælp med at finde gode stillinger
- bevar roen og en hyggelig atmosfære
- føler du dig bange så tal med jordemoderen
- føler du dig sat til side, så lad være med at trække dig – hun har brug for dig selv om hun ikke viser det
- sørg for at spise og drikke, holde pauser og få frisk luft, men lad hende aldrig være alene
Og endelig – tag ikke hendes afvisninger personligt.

Når barnet er født ønsker de fleste at informere familie og venner hurtigst muligt. Men prøv at nyde øjeblikket og bare være jer tre et stykke tid. Den store lykkefølelse over en veloverstået fødsel og en glad mor og barn er så fantastisk, at telefonopkaldene nok kan vente lidt.

Giv din partner et kys og klap dig selv på skulderen. Tillykke – det er den første dag i dit nye liv som far.

Hvad mener du? Hvordan var din oplevelse af at blive far? Eller hvad forventer/frygter du når det sker? Skriv en kommentar…

Læs også:

1. Den gode fødsel
2. 7 gode råd til at få godt gang i amningen

Sundhedsstyrelsen og en række andre organisationer sætter i denne uge fokus på mænds sundhed. Kampagnen afholdes samtidig i en række andre lande og temaet i år er mænd og kræft.

Hvorfor sætte fokus på mænds sundhed og hvorfor temaet kræft?

Se bogen »Mænd, Sundhed og Sygdom« af Simon Sjørup Simonsen på Saxo.com

- Mænd har større forekomst af mange kræftsygdomme sammenlignet med kvinder
- Forekomsten af prostatakræft er i stigning og forebyggelse, tidlig opsporing og effektiv behandling er vigtig
- Mænd har en overdødelighed af de fleste kræftsygdomme
- Mænd er mindre gode til at gå til læge og til at reagere på deres symptomer

I kampagneugen er der aktiviteter i hele landet, der alle retter fokus mod mænds sundhed. Alt lige fra skuespil om problemstillinger vedrørende mænd og kræft, sunde ”mandeopskrifter” med fuldkorn som ”mænd kan li’”, til oplysning og artikler om prostatskræft fra patientforeningen PROPA og uddeling af en ”Gør-det-selv manual” om mænd og kræft.

Vi spørger manden på nettet: “Hvad får dig til at tage skridtet, mand? – Hvad skal være din gevinst på vej til et sundere liv: Frihed? Udstråling? Sundhed? Penge? Respekt?”

Kampagneugen skydes i gang med et åbningsarrangement i Århus den 16. juni – blandt andet med et indlæg af ministeren for sundhed og forebyggelse Jacob Axel Nielsen. Årets Men’s Health Pris vil blive overrakt ved samme lejlighed af Sundhedsstyrelsens vicedirektør Claus Munk Jensen og der vil være skuespil om mænd og kræft ved skuespiller Tim Torndyb Jensen.

Læs mere på Sundmand.dk

Læs også »Mænd, Sundhed og Sygdom« af Simon Sjørup Simonsen på Saxo.com

Hvad mener du? Skal der ekstra fokus på mænds sundhed? Skriv en kommentar…

Læs også:

1. Ugens tip: Check din sundhed på 4 punkter
2. Kampagne: Fokus på livskvaliteten hos overvægtige børn

Har man ikke ofte ønsket at kunne slå op i en brugsangivning, når den lille søde har reageret på en måde, som man ikke lige kunne finde en løsning på selv? Hvordan tackler man kræsenhed eller grimt sprog? Og hvad kan man gøre for at få barnet bedst gennem institutionsstart, selvstændighedsfaser og mobning?

Der findes faktisk en bog, som måske kan hjælpe: »Forældreguiden«. Den er skrevet af den kendte børnepsykolog Margrethe Brun Hansen. Bogen er en praktisk guide, der behandler de 10 mest gængse problemer forældre står overfor – bl.a. spisning, søvn, aflevering i institution, søskendejalousi og skilsmisse. De gode råd er henvendt til forældre med børn fra 1-15 år.

Klik her og få et godt tilbud på bogen hos Saxo.com

»Nogle er født til at være forældre. De kan aflæse deres børns behov uden at blinke. Andre må famle sig frem og føler sig til tider ret hjælpeløse« skriver Margrethe Brun Hansen i sin indledning. Og det er den sidstnævnte gruppe hun har tænkt på, da hun skrev bogen.

»Forældreguiden« er en god opslagsbog med en overskuelig oversigt og aldersinddelte emner alle efterfulgt af litteraturlister, hvis man vil have yderligere viden.

Mange af anvisningerne bunder i det faktum, at børn kopierer adfærd – dvs. de gør oftere det forældrene gør end det de siger. Det er ikke altid nemt at være forældre, men med Forældreguiden bliver det nemmere.

Bogens bagside:

Er I skrækslagne ved tanken om at putte jeres barn, fordi soveritualet har udviklet sig til timelange seancer med råb og gråd? Eller står I magtesløse ved middagsbordet, fordi jeres 3-årige bare lukker munden i og nægter at spise noget? Så er der hjælp at hente i Forældreguiden.

Problemer med søvn og spisning er bare et par af de situationer, man kan støde ind i som forælder i dag. Også institutionsstart, søskendejalousi og mors nye kæreste kan vælte læsset og få selv de bedste forældre til at føle sig rådvilde.

En af Danmarks mest anerkendte børnepsykologer, Margrethe Brun Hansen, har i samarbejde med journalisten Maria Holkenfeldt Behrendt skrevet ”Forældreguiden” – en skatkiste af gode råd til alle forældre med børn fra 1-års alderen til puberteten. Bogen tager problemerne op tema for tema og behandler dem på en ukompliceret og handlingsanvisende måde. Med Forældreguiden i hånden vil enhver børnefamilie komme lidt nemmere gennem hverdagen.

ISBN 978-87-638-0646-6. Udgivet af Høst og Søn. Hæftet. 123 sider. 199 kr. Se bogen og læsernes mening om den på Saxo.com.

Hvad mener du? Har du også læst bogen og har den hjulpet dig? Skriv en kommentar…

Læs også:

1. Boganmeldelse: Barn Nr. 2, Når Familien Vokser