Vi har fået bogen Træning & Graviditet – et spørgsmål om tryghed af Jean Vennestrøm til anmeldelse. Og man må sige at den rummer meget mere end ét spørgsmål

Faktisk giver bogen dig svar på hele 98 forskellige spørgsmål i relation til din træning under graviditeten! Mange af dem er spørgsmål som de fleste aktive gravide på et eller tidspunkt stiller før, under og efter deres graviditet.

Klik her for at finde bogen på Saxo.

Første spørgsmål er det meget grundlæggende “Vil jeg have bedst af at stoppe med at træne, nu hvor jeg er blevet gravid?”. Her giver forfatteren Jean Vennestrøm et meget brugbart og detaljeret svar – det er nemlig ikke helt entydigt hvem, hvor meget og hvornår.

Senere i bogen kommer der spørgsmål som “Giver sport større og sundere børn?”, “Vil større kropsbevidshed giver mig en bedre graviditet og fødsel?” og “Hvad er det ved tunge løft og løft over hovedet der kan gøre skade?”. Alle spørgsmålene bliver grundigt besvaret i et sprog der er til at forstå.

Klik her for at finde bogen på Saxo.

Udover de 98 spørgsmål og svar indeholder bogen også afsnit om de fysiologiske forandringer gennem graviditeten og en masse gode råd til at overvinde de fleste almindelige graviditetsgener. Tilsidst vejledning og billeder til at komplet træningsprogram du trygt kan udføre i alle 9 måneder.

Konklusion: Træning & Graviditet – et spørgsmål om tryghed giver dig svar på alle de spørgsmål der opstår i forbindelse med træning før, under og efter din graviditet. Bogen bør ligge på enhver gravid kvindes natbord – både til inspiration og til oplysning (anbefal den også til din læge og jordemoder).

Bagsiden:

Træning & Graviditet – et spørgsmål om sundhed er skrevet til dig der som gravid og aktiv kvinde gerne vil vide mere om, hvordan du kan være aktiv gennem din graviditet. Mange gravide stopper med sport og motion, nogen pga. manglende tid, andre af utryghed for om træningen kan skade deres barn eller dem selv. Med denne bog i hånden behøver du ikke længere føle dig utryg, idet bogen hele vejen igennem er understøttet af den videnskabelige forskning på området.

Bogen omhandler alt fra bækkentræning og lettere yoga til sportsgrene som løb, boldspil, svømning og ridning. Tillige indeholder bogen flere kapitler, omhandlende de ændringer du gennemgår lige nu. Du vil nemt finde informationer om emner som kropsændringer, ryg- og bækkenproblemer, kvalme, hæmorider og gode kostråd.

Så her du et spørgsmål! Da søg svaret her.

Til daglig er jeg indehaver af Kvindelivet.dk, som er et sundhedstilbud til kvinder. Her møder jeg ofte gravide, der er utrygge mht., hvilken træning de må lave. Det gælder både meget sportsaktive kvinder og motionister. Jeg håber derfor at du får glæde af min bog, hvor du også kan finde inspiration til et lettere hjemmetræningsprogram, som kan laves i alle 9 måneder.

God fornøjelse

Jean Vennestrøm, Ph D

Information om bogen: 140 sider, illustreret. Klik her for at finde bogen på Saxo.

Hvad mener du? Har du allerede læst bogen? Skriv en kommentar her…

Læs også:

1. Hvorfor er træning af bækkenbunden så vigtig?
2. Anmeldelse: Min Graviditet – en scrapbog
3. Er motion skadelig under graviditet?
4. Sådan skal du træne under din graviditet

Spørgsmål til Sundhedsplejerske Lene Dyhrberg:

Jeg er i morgen i 7. uge. Jeg er blevet scannet 2 gange uden de kan se noget foster, men en hinde i livmoderen. Har fået taget 3 blodprøver som stiger 210-740-7453.

Derudover er der en cyste på min højre æggestok, som er vokset fra 1. til 2. scanning. Den er nu 53 i diameter. Jeg har mange smerter i mit underliv, mest i den højre side. Hvor kan det foster være?

Hilsen »Gravid udenfor livmoderen«

Se hvordan du får en Sund Graviditet på Saxo.com

Kære »Gravid udenfor livmoderen«

Der er fortsat en stor uvished omkring din graviditet, både hører jeg og forstår jeg. På dit spørgsmål om, hvor kan det foster være, kan jeg jo heller ikke give dig et klart svar. Dine smerter i højre side håber jeg du har fortalt om til lægen, så lægen kan give dig en mulig forklaring.

Jeg tænker, om cysten er fosteret, men så ville det jo nok ses på scanningen. Selvfølgelig, skal du ikke gå i så svær en uvished, hvis nogen kan give dig et svar. Jeg synes det er en læge, som skal svare dig. Og helst lægen, som scanner dig. Jeg synes, du er god til at udtrykke, hvordan du har det, og hvad du er bekymret for, her på mail.

Udtrykker du dig mon lige så klart overfor lægen, eller dem som scanner dig? Jeg håber snart, du får en afklaring.

Jeg ønsker dig held og lykke.
Lena

Lena Dyhrberg
Privatpraktiserende Sundhedsplejerske
www.sundhedsplejerske.com

Se hvordan du får en Sund Graviditet på Saxo.com

Hvad mener du? Har du også oplevet det som spørgeren bekymrer sig om – og hvad gjorde du for at finde ro? Skriv en kommentar…

Læs også:

1. Er jeg gravid udenfor livmoderen?
2. Kan man bløde når man er gravid?
3. Gravid selvom testen er negativ?
4. Kan jeg blive gravid uden for ægløsningen?

Spørgsmål til sundhedsplejerske Lena Dyhrberg:

Jeg er gået hen og blevet gravid og jeg er blevet scannet to gange nu, men de kan hverken se barnet eller hvor langt henne jeg er.

Vi ønsker barnet men hvad hvis jeg er gravid udenfor livmoderen, kan vi så stadig få barnet? De har fundet en cyste ved den ene æggestok, hvad betyder det? Er vildt bange og håber du kan give os et svar.

Se hvordan du får en Sund Graviditet på Saxo.com

Kære M.

Du skriver du er gravid og jeg kan forstå, du meget ønsker at blive mor. Jeg kan rigtig godt forstå det er svært med så meget uklarhed omkring graviditeten.

Jeg vil forsøge at afklare nogle af dine spørgsmål.

Jeg går ud fra at en graviditetstest må have været positiv. I en tidlig scanning mellem 7-12 uger i graviditeten er det muligt at se fosteret. Udregningen af graviditet starter fra sidste menstruations første dag. Har du mon datoen for din sidste menstruation ?

Du skriver at der ikke ses et foster/barn på scanningen. Måske er fosteret så lille, at det ikke kan ses endnu.

En graviditet udenfor livmoderen er sjælden, så den risiko er lille. Skulle der sidde et foster i æggelederen/udenfor livmoderen, så kan det ikke vokse og leve der. Det vil give smerter, og så bør man søge læge.

Hvis næste scanning viser et foster i livmoderen, kan du godt gennemføre graviditeten, selv om du har en cyste. Den kan også fjernes uden at skade dit barn.

Jeg ønsker dig held og lykke og håber for dig/jer at alt vil gå godt.

Mange gode tanker
Lena Dyhrberg
Sundhedsplejerske

Se hvordan du får en Sund Graviditet på Saxo.com

Hvad mener du? Har du et ekstra råd som supplement til Lenas svar til pigen? Skriv en kommentar…

Læs også:

1. Er jeg gravid udenfor livmoderen?
2. Kan jeg blive gravid uden for ægløsningen?
3. Kan man bløde når man er gravid?
4. Jeg er gravid men hvorfor tager jeg ikke på?