woman in black sports bra and black pants running on water during sunset

Træner jeg for meget til at blive gravid?

Kære Graviditet.dk

Jeg træner for tiden 6-7 gange om ugen, tung styrketræning og løb, og ønsker nu at blive gravid.

Jeg har læst artiklerne om motion under graviditet, men spiller det også en rolle i den periode man prøver at blive gravid?

Ved godt at fedtprocenten ikke må være for lav, men skal jeg sætte mit motionsniveau lidt ned?

Hilsen L

Kære L

Jeg synes umiddelbart at det er lige i overkanten med 6-7 gange. Men det afhænger dog meget af dit niveau.

Hvis du presser dig maksimalt hver eneste gang du er afsted, så er det for meget. Føler du omvendt at du træner fornuftigt men tungt så synes jeg blot at du i stedet for at træne til maks. på sidste sæt, kan vælge at have to sæt hvor du egentligt godt kunne tage flere gentagelser.

Hvad løbet angår afhænger det af hvor meget du er vant til at løbe.

Hvis du i en lang periode har fast har løbet 6-7 gange i ugen er din krop vænnet til dette og derfor er belastningen ikke for stor.

Du skal dog ikke regne med at du kan løbe hele graviditeten igennem, men ind til midt i graviditeten vil det være muligt.

Din fedtprocent skal være så høj at du har regelmæssig menstruation, det gælder også træningsniveauet. Det ses ofte hos eliteidrætsfolk at menstruationen udebliver da træningsniveauet er meget højt.

Du skal tænke således, at nu hvor du gerne vil blive gravid og være gravid, så skal du ikke præstere maksimalt, men holde ved lige så du kan nyde graviditeten, og have en sund graviditet med fokus på dig og dit barn.

Venlig hilsen
Graviditet.dk

"Jeg har et spørgsmål om min graviditet/baby".

Skriv dit spørgsmål til os på: info@graviditet.dk.
Vi udvælger spørgsmål og svarer her på siden. Du får link til svaret i din mailboks.

Husk at Graviditet.dk rådgivning ikke erstatter lægehjælp. Hvis du er i tvivl om dit barns sundhed, så søg altid læge. Viden fra Graviditet.dk er udelukkende tænkt til inspiration og information. Det kan aldrig erstatte personlig kontakt, rådgivning eller medicinsk behandling.

Har du en kommentar til indlægget

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

styrk barnets immunforsvar

Indlægskategorier

Før graviditet

Graviditet

Fødsel

Den første tid med baby

Graviditetskalender

woman in black sports bra and black pants running on water during sunset
styrk barnets immunforsvar

FÅ GUIDEN FOR 0 KR.

Giv din baby den bedste start på livet -få guiden tilsendt med det samme.

Du kan nemt afmelde mails med 1 klik. 

Træner jeg for meget til at blive gravid?

Kære Graviditet.dk

Jeg træner for tiden 6-7 gange om ugen, tung styrketræning og løb, og ønsker nu at blive gravid.

Jeg har læst artiklerne om motion under graviditet, men spiller det også en rolle i den periode man prøver at blive gravid?

Ved godt at fedtprocenten ikke må være for lav, men skal jeg sætte mit motionsniveau lidt ned?

Hilsen L

Kære L

Jeg synes umiddelbart at det er lige i overkanten med 6-7 gange. Men det afhænger dog meget af dit niveau.

Hvis du presser dig maksimalt hver eneste gang du er afsted, så er det for meget. Føler du omvendt at du træner fornuftigt men tungt så synes jeg blot at du i stedet for at træne til maks. på sidste sæt, kan vælge at have to sæt hvor du egentligt godt kunne tage flere gentagelser.

Hvad løbet angår afhænger det af hvor meget du er vant til at løbe.

Hvis du i en lang periode har fast har løbet 6-7 gange i ugen er din krop vænnet til dette og derfor er belastningen ikke for stor.

Du skal dog ikke regne med at du kan løbe hele graviditeten igennem, men ind til midt i graviditeten vil det være muligt.

Din fedtprocent skal være så høj at du har regelmæssig menstruation, det gælder også træningsniveauet. Det ses ofte hos eliteidrætsfolk at menstruationen udebliver da træningsniveauet er meget højt.

Du skal tænke således, at nu hvor du gerne vil blive gravid og være gravid, så skal du ikke præstere maksimalt, men holde ved lige så du kan nyde graviditeten, og have en sund graviditet med fokus på dig og dit barn.

Venlig hilsen
Graviditet.dk

"Jeg har et spørgsmål om min graviditet/baby".

Skriv dit spørgsmål til os på: info@graviditet.dk.
Vi udvælger spørgsmål og svarer her på siden. Du får link til svaret i din mailboks.

Husk at Graviditet.dk rådgivning ikke erstatter lægehjælp. Hvis du er i tvivl om dit barns sundhed, så søg altid læge. Viden fra Graviditet.dk er udelukkende tænkt til inspiration og information. Det kan aldrig erstatte personlig kontakt, rådgivning eller medicinsk behandling.

Har du en kommentar til indlægget

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Indlægskategorier

Før graviditet

Graviditet

Fødsel

Den første tid med baby

Graviditetskalender

Mest poplære artikler

Hvad er den bedste probiotika til gravide?

marts 28, 2023 Reading Time: 2 minutes

Hvilke mælkesyrebakterier skal man tage som gravid? Hvilken probiotika er bedst til gravide? Skal man…

Iltmangel under fødslen

december 7, 2022 Reading Time: 3 minutes

Når du er i fødsel, er det ikke kun dig, der udsættes for hårdt arbejde…

Fertilitet og sædkvalitet

januar 13, 2023 Reading Time: 2 minutes

Mange mennesker tænker ikke over, om deres egen eller deres partners sæd er af “god…

Gravid selvom testen er negativ?

december 3, 2022 Reading Time: 2 minutes

Hej, Er jeg mon gravid? Jeg er en pige på snart 22 år. Jeg havde…

Sex i det sidste trimester

december 14, 2022 Reading Time: 2 minutes

Mange kvinder oplever i løbet af deres graviditet at deres sexlyst er stigende. Jo større…

Kan jeg blive gravid når al sæden løber ud?

november 28, 2022 Reading Time: 3 minutes

Nogle kvinder bliver bekymrede, når de efter et samleje føler at alt sæden bare løber…

Copy link
Powered by Social Snap