Mælk mod menstruationssmerter

Mælk mod menstruationssmerterLider du af præmenstruelle gener som hovedpine, ømme bryster, ledsmerter og humørsvingninger, så kan de i mange tilfælde lindres ved at indtage flere mejeriprodukter og mere fisk.

En engelsk undersøgelse foretaget af to diætister og en gynækolog fra det engelske TV-program »The Truth About Food viser, at en diæt med masser af D-vitamin og calcium, ofte kan lindre eller helt fjerne kvinders ubehag i forbindelse med menstruationer.

I undersøgelsen fik halvdelen af kvinderne en diæt, der skulle sikre et dagligt indtag på 1500 mg calcium og 800 IU D-vitamin, mens den anden halvdel blot fik en placebopille. I undersøgelsen brugte man primært mælkeprodukter og fisk, men forskerne er enige om at der er mange andre diæter der kan bruges.

Omkring 80 procent af alle kvinder (og deres mænd) lider i en eller andre grad af PMS, og alle kvinderne der deltog i undersøgelsen havde dokumenteret PMS og havde lidt af det i årevis.

Se mere om »The Truth About Food her.

Giv din vurdering